天空的彩虹|胎儿进入“猛涨期”的3个信号，把握住了，让宝宝多长几公分( 二 )
2）多吃富含钙的食物
牛奶中含有丰富的钙物质 ， 孕妈妈可以每天晚上睡觉之前 ， 喝一杯牛奶 ， 平时也可以多吃一些含钙的食物 ， 比如豆制品、深绿色蔬菜等 。
3）注意晒太阳
维生素D可以促进钙质被人体吸收 ， 所以孕妈妈在天气晴朗的时候 ， 要多进行室外活动 ， 被阳光照射后 ， 才能合成足够的维生素D ， 让钙质更好的被孕妈妈和胎宝吸收 。
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