海绵宝宝不在家|如何养育急性子孩子？从小做好三件事，把“着急虫”关笼子里( 二 )
运动 ， 有助于培养孩子的耐心 。
对于孩子们来说 ， 运动是最好的解压方式 ， 也能帮助孩子们变得有耐心 。 有研究数据表明 ， 15分钟的运动 ， 就能把孩子的自控力提高到50% 。 难怪国外的学校很重视孩子们每天的体育运动：
最典型的是日本 ， 从幼儿园开始 ， 孩子们就要参加“冬季持久走大会” ， 老师组织孩子课余时间到操场跑步 ， 训练耐力;
英国私立学校的孩子 ， 每周平均运动时间长达5-6小时;
德国的幼儿园常常组织孩子到森林里登山涉水 ， 即使下雨天也不例外;
瑞典幼儿园孩子每天平均花6小时户外活动……
运动 ， 能让孩子获得多巴胺分泌带来的淡淡的快乐感 ， 有助于平息孩子内心着急的“因子” ， 就像安抚了孩子大脑中的“着急虫” ， 让他们集聚更多的耐心面对下一步的成长 。
选择少 ， 也有助于培养孩子的耐心 。
非洲孩子 ， 被证实比其他国家的孩子 ， 拥有更多的耐心 。 德国奥斯纳布吕克大学发展心理学家Bettina Lamm ， 曾经对非洲一个名叫喀麦隆的一个国家的孩子做了一项“棉花糖实验” 。 结果当地70%的孩子坚持了15分钟 ， 得到了奖励 ， 其他国家的数据也就是1/3左右 。 这大概是因为喀麦隆相对贫穷 ， 这个国家每个家庭的孩子比较多 ， 物质相对贫乏 ， 所以他们对“坚持15分钟后获得更多”的目标更专注 ， 不轻易错失机会 。
对于中国父母来说 ， 虽然物质条件还算丰富 ， 但也可以制造“稀缺” ， 帮助孩子变得更有耐心 。 幼儿说前几天说过 ， 当一个孩子的玩具少 ， 他就能在一个玩具上花费的时间和耐心更多；当孩子的绘本少 ， 他就更愿意耐心地读完一本绘本；当孩子去游乐场的机会少 ， 他就能更珍惜每一次的玩耍机会……所以 ， “少”有时是一种宝贵“财富” 。
美国的篮球明星迈克尔.乔丹是一位黑人 ， 黑人在美国社会的地位较低 ， 相对地 ， 黑人的生活环境也比白人贫困 ， 乔丹从小便表现出对事情有更多的耐心 。 有一位教练是这样回忆小时候打球的乔丹的：“当时离比赛只剩一分钟 ， 一个球队比另一个球队落后20分 ， 在糟糕的那支球队里 ， 9个球员都在例行公事 ， 只有一个黑人小男孩一直在耐心地坚持 ， 他就是迈克尔.乔丹……”
对鱼有耐心的渔夫 ， 会捕到更多的鱼；习惯耐心的孩子 ， 会收获更多幸运！请帮孩子把脑袋里的“着急虫”关起来吧 ， 孩子未来会感谢你的！
关键字：着急虫、行为习惯、亲子互动、育儿方法、早期教育
幼儿说 ， 作者为幼儿心理科普作家黄杏贞 ， 已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》（获国家部级优秀出版物奖） 。 学习幼儿心理研究和知识 ， 分享科学、实用、有价值的育儿心得 。
推荐阅读
- 扔鸡蛋壳等于在扔钱，留在家里特别“值钱”，作用花钱都买不到
- 出生■扬州最小病例！宝宝出生24小时就接受外科手术
- 中华鲟■回家！苏州常熟五尾中华鲟宝宝被小心翼翼放归长江
- 黄金时间■黄金时间丨打造海绵城市：节水从利用雨水开始
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 宝宝|贪小便宜娃受罪，家长还在交智商税“毒尿不湿”被列入黑名单
- 旅行|需要准备哪些物品？全面冬季出游清单，建议收藏带宝宝出门旅行
- 宝宝|长大大多是“有福之人”，占一点也很好宝宝身上这三个部位越大
- 退烧药|选对退烧药才是关键宝宝发烧不要着急
- 家长|竖抱就笑？看了宝宝的“视角”才明白为什么宝宝横抱就哭