思念淡如水|孕妈把游戏玩到1300关，被老公狠心“注销”，网友：这得有多绝望( 二 )
并且 ， 饮食和情绪也有着一定的联系 ， 所以在怀孕期间 ， 尽量不要暴饮暴食 ， 但也不要过度节食 ， 要想调整好心态 ， 平时孕妈不妨把自己打扮的漂亮一点 ， 家里的灯光、摆设都相应的进行调整 ， 这样心情也会好上一些 。
4 ， 技术的变化也会影响心情
怀孕以后有些情绪是会受到外界的影响 ， 但有的时候也是由内部的原因造成的 ， 比如生理激素的变化 ， 那怎么进行调节呢？我们不防 ， 做些运动放空自己 ， 可以在4个月后练练瑜伽 ， 从而达到平复情绪的目的 。 另外也可以抽时间写写日记 ， 通过记录生活的点点滴滴来转移注意力 ， 多散散步 ， 让心情保持放松的状态 。
另外 ， 在孕早期 ， 如果没有特别的需求孕妈完全可以在公司上班 ， 毕竟一个人待在家里的确太寂寞了 。
十月怀胎说长不长 ， 说短也不短 ， 如果总是一个人待在家里 ， 在情绪上有些波动也是很正常的 。 所以为了让孕妈摆脱这种困境 ， 家人们不妨多多陪陪她 ， 晚上下班以后一起散散步 ， 或者做一些活动都是有好处的 。
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