肝癌|肝癌“加速器”已公布，喝酒并未上榜，榜首是它，不少人仍在做( 二 )
在水中若是放入些菊花 ， 护肝养肝效果会更好 。 在菊花中深受人所推崇的是有“菊中贵族”之美誉的云台冰菊 。
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云台冰菊隶属于怀菊亚种 ， 主要产于河南焦作 ， 它具有数量众多的胆碱、类黄酮、硒等微量元素 ， 常被用来当作养肝护肝的首选 。
胆碱：防止脂肪过多堆积 ， 加速脂肪分解 ， 减轻肝气郁结、堵塞；
类黄酮：抑制肝细胞膜过氧化 ， 减少自由基 ， 提高肝功能；
硒元素：缓解病菌对肝脏侵扰 ， 降低肝脏损伤 ， 促进肝脏损伤的修复 。
每日喝一杯满足人体内元素所需 ， 肝脏也会变得强壮起来 。
护肝小妙招：
多运动能帮助体内脂肪燃烧 ， 缓解肝脏代谢脂肪工作负担 ， 减少脂肪肝形成 。
因此 ， 平时最好检查一项长期运动 ， 如太极、慢跑、瑜伽等 ， 不仅有助于肝脏健康 ， 还能提高心肺能力 。
提醒：运动要适量 ， 最好根据自身状况制定 ， 不可过多急切、劳累 ， 否则 ， 有损身体健康 ， 运动时身体微微出汗既达到最好的运动效果 。
参考文献：
张柳丽.黄曲霉毒素和肝癌发生分析调查报告.健康杂志.2002；52.2
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