我们都是好孩子|“夏秋长高，冬春长膘”，抓住孩子“转骨期”，让身高飞速增长
经常听到人说“夏秋长高 ， 冬春长膘” ， 秋天不仅是果实丰收的季节 ， 很多老人也认为是孩子长高的好时机 ， 尤其是青春期的孩子 ， 切莫错过秋天长高良机 。关于孩子青春期WHO ， 即世界卫生组织将青春期定为13-19岁 。
一般女孩子青春期比男孩子早2年左右 。
每个人的青春期不一样 ， 进入和结束年龄因人而异 ， 大约相差2-5岁 。
青春期是男孩女孩第二性征发育为特点 ， 也是孩子迅速生长发育的关键时期 ， 是继婴儿期后第二个发育高峰 。
“转骨期”就是青少年生长发育的第二个高峰期 ， 不仅是生殖功能趋向成熟的关键时期 ， 也是机体骨骼生长、身高飞速上长的黄金期 。【我们都是好孩子|“夏秋长高，冬春长膘”，抓住孩子“转骨期”，让身高飞速增长】
“转骨期”分为三个阶段①成长期：年龄为8-9岁
②黄金成长期：年龄为10-17岁
③巩固成长期：年龄为18-22岁（注：非儿童范围）
以上三个成长阶段中 ， 最为重要的是黄金长成阶段 ， 也就是10岁左右 ， 如果生活护理不得当 ， 可能阻碍孩子发育 ， 甚至引起身材矮小和体弱多病 。充分利用“转骨期” ， 让孩子在秋季长长个首先家长在懂得 ， 孩子身高除了先天因素影响外 ， 后天营养、运动、心理、作息等 ， 均可能影响身高发育 。 先天因素已然注定 ， 要想孩子长高家长可以从后天着手 。
“转骨期”补钙
很多家长跟风给孩子吃钙片 ， 甚至服用一些“转骨”药方 ， 这些药方中可能有添加生长激素 ， 服用过量或过久均会影响生长发育 ， 进而影响正常生长 。
适当的补充钙质 ， 确实能够促进骨骼生长 。 但对于孩子来说 ， 最好的补钙方式就是食补 。 针对不同年龄段的孩子 ， 选择不同的含钙高的食物 。
6个月以内孩子
针对半岁以内的孩子 ， 母乳是最好的钙物质来源 。
1-2岁的孩子
除了奶粉外 ， 这个阶段还可以添加辅食 ， 另外配方奶粉也是较好的钙质来源 。
2岁以上的孩子
这个阶段的孩子 ， 大部分已经断奶 ， 因此鲜奶、酸奶、配方奶等奶源 ， 是最好的补钙来源 。 另外 ， 肉食、坚果等也有较高的钙质 。
3岁以上的孩子
同样 ， 推荐豆制品、奶制品、瘦肉等作为补钙来源 ， 最重要的是注意均衡营养 ， 让体内的钙得到充分吸收 。
适当户外活动 ， 接受紫外线照射
一说到补钙 ， 很多人想到晒太阳 ， 但其真正的原因却没有几个人能说得出来 。 当紫外线晒在孩子四肢皮肤上时 ， 能在7-脱氢胆固醇形成前促进皮肤中的维生素D3形成 ， 再根据孩子皮肤温度 ， 将相应的物质转化为维生素D3 ， 再被淋巴和其他运输工具吸收到血液 ， 通过肝和肾中的羟化酶作用产生活性维生素D 。
而最终形的维生素D ， 能够促进钙的吸收和利用 ， 因此有晒太阳可以补钙的说法 。
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