儿女天天乐|比钙强十倍的家常菜，家家户户吃得起，儿童长个正需要，不妨试试
一般来说 ， 儿童的生长发育速度比婴幼儿期相比 ， 相对减慢 ， 而与成人相比 ， 仍然处于迅速生长发育之中 ， 加上活动能力增强和活动范围变广 ， 需要更多的营养 。
【儿女天天乐|比钙强十倍的家常菜，家家户户吃得起，儿童长个正需要，不妨试试】对于儿童的身高有一种公认的公式 ， 你可以对比一下 ， 你家孩子的身高是否标准？
身高（cm）＝年龄（周岁）X7＋70图片来源网络
如果你家孩子的身高没达到身高的标准 ， 那么就要开始重视了 。 想要孩子长高 ， 少生病 ， 食补更重要 ， 下面4种食补是比钙强十倍的家常菜 ， 家家户户都吃得起 ， 孩子长个正需要 ， 平时不妨多吃些 。
1、豆腐炖鲫鱼
豆腐是非常好的高钙食品 ， 具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效 ， 而鱼肉含丰富的维生素D ， 可以帮助钙吸收 ， 两者搭配补钙效果更好 。图片来源网络
2、青椒炒鸡蛋
青椒的营养丰富 ， 富含维生素C ， 而鸡蛋是一类营养价值较高的食品 ， 含有蛋白质和钙 ， 是食物中最理想的优质蛋白 ， 青椒炒鸡蛋 ， 营养更加丰富 ， 可以提高儿童的生长发育和疾病的恢复 。
3、紫菜蛋花汤
紫菜含有大量的碘 ， 而碘与大脑的发育有关 ， 被称为智力元素 ， 蛋又含有丰富的蛋白质和钙 ， 两者搭配不仅可以补钙 ， 而且还对智力有帮助 。图片来源网络
4、芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的宝库 ， 是钙的重要来源 ， 而且吸收率高 ， 菠菜含有大量的维生素K ， 帮助骨骼的形成 ， 两者搭配可以使骨骼更好地吸收钙质 ， 有助于促进身体长高 。
以上4种美食都含钙丰富 ， 想要孩子长高 ， 少生病 ， 平时不妨多吃些 ， 有利于孩子生长发育 。
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