有趣生活|我的失眠好了，分享给需要的朋友我是两个孩子

【有趣生活|我的失眠好了，分享给需要的朋友】我是两个孩子的妈妈，大的七岁了，小的也两岁了，两个孩子都是自己带大的，孩子小的时候晚上会哭闹，后来大点了晚上又需要把屎把尿，现在终于都长大了，但是几年来养的半夜总醒的习惯却一直缠绕着我，于是下定决心好好爱自己。
1. 在我生二宝的时候就把老大分给了爸爸，我自己带二宝睡觉。现在二宝的睡眠质量好但是睡的太晚了，所以我一直在给她调节睡眠时间，让她早起，慢慢的她就睡的早了。跟孩儿他爸商量好尽量大人都不熬夜，这样作息一致比较好。天天九点半必须上床，七点起床，起床以后孩子们就去运动，在小区走两圈，后来发现其实孩子们比大人精力旺盛的多！
2.少玩手机，减少对手机的依赖。手机就是一个工具而已，不是心灵伴侣，你的伴侣应该是家人，朋友。我之前就是晚上半夜醒了非要看一会儿手机，看看大家有没有发朋友圈有没有留言，其实没必要，就是心理强迫症。手机光太亮，不适合晚上看，看的时间长了就会大脑兴奋，好几个小时睡不着。现在的戒掉了手机，晚上最多一下子能睡六个小时，感觉好幸福。早睡早起绝对是最好的生活方式。
3.如果一开始实在不适应早睡，可以喝点助眠的，这里不推荐了，大家可以搜搜养生的。好的习惯只要有毅力就能养成。

有趣生活|我的失眠好了，分享给需要的朋友

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