|男人多久“行事”一次才不伤肾？记住这一频率公式，要好好把握
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夫妻间和谐甜蜜的夫妻生活 ， 是保持身心健康和维系夫妻关系不可缺少的一个方面 ， 也是幸福家庭的支柱 。
但是 ， 无论老、中、青哪个年龄段的男性 ， 行事没有节制或者操作不当 ， 都是有害身心健康的 ， 首当其冲受到伤害的 ， 就是男人的肾 。 “以肾为本”是呵护男性健康的关键 。
一、男人怕老 ， 肾要保护好
?肾是中医脏象学说中五脏的重要一脏 ， 为先天之本 。 中医对“肾”的认识有别于现代医学单纯从解剖定位的认识 ， 而是以中医五脏理论为基础 ， 从系统定位出发 ， 其生理功能包括：主水 ， 藏精 ， 主生殖、生长、发育 ， 主纳气 ， 主骨生髓充脑 ， 开窍于耳 ， 与肺、脾、肝、三焦、膀胱、小肠共同完成人体水液代谢等 。
西医所指的肾脏是人体内的泌尿器官 ， 具有生成尿液、排泄体内代谢产物、毒物、药物 ， 维持水盐电解质、酸碱动态平衡的作用 。
肾如果出现了任何问题就会引起很多的疾病发生 ， 尤其是肾虚 。 肾虚证的现代医学解释定位在下丘脑 ， 通过下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴、下丘脑-垂体-性腺轴及下丘脑-垂体-甲状腺轴等途径影响着人体的内分泌功能 。
而在中医看来 ， 肾虚是具有指腰膝酸软、眩晕耳鸣、发白早脱、齿牙摇动、生长迟缓、性功能减退等特定内涵的病理概念 ， 特别是老年肾虚 ， 这是生理过程的衰老现象 。
二、让男人的肾不再“受伤”
?肾虚 ， 多因先天禀赋不足或后天失养所致 ， 在这其中后因占去大半 。 一些日常看似不经意的坏习惯 ， 往往就是“伤肾”的原因所在 。
1.起居失常 ， 熬夜 ， 起居无常 ， 久之必然导致人体阴阳气血失调 ， 耗伤肾中精气 。 规律的作息有助于保持人体处于“阴平阳秘 ， 脏腑调和 ， 气血充足”的状态 。
2.饮食失节 ， 脾胃为气血生化之源 ， 后天之本 。 贪食生冷 ， 损伤阳气或嗜食肥甘厚腻 ， 易生痰化热 ， 损伤脾胃 ， 最终导致气血亏虚 ， 后天不能充养先天 ， 肾气渐虚 。
3.情志失调 ， 影响人体最大的是怒和忧思 。 经常发怒易伤肝 ， 怒则肝气郁结 ， 气郁化火 ， 火盛伤津耗血 。 肝肾同源 ， 日久导致肾精不足；过度思虑伤脾 ， 导致脾气郁滞 ， 运化失职 ， 气血生化乏源 ， 不能资助先天 。 因此情志失调日久 ， 导致体内阴阳气血紊乱 ， 日久伤肾 。
4.房劳伤肾 ， 劳欲太过最易耗伤肾中精气 ， 也就是如今常说的“肾亏” 。
5.慢性病 ， 气滞、血瘀等病理产物聚积 ， 日久耗伤气血阴阳 ， 影响气血运行 ， 久则伤肾 。
三、小心呵护肾脏 ， 男女都要懂
?符合以下几点的人肾才算不虚：头发乌黑、皮肤光泽、听力清晰、骨骼强壮、记忆力好、晨起无浮肿、精神十足、血压正常、排尿通畅有力 。 那平时生活中应该怎样做才能保护好我们的肾呢？
适当多饮水
肾脏主司人体水液代谢 ， 正常人尿量约1500-2000ml/天 ， 饮水量一般宜保持在每天1500-2000ml左右 ， 夏季出汗多时 ， 还应酌情增加 。 多喝水既可以冲淡尿液 ， 让体内代谢废物以小便的形式快速排出体外 ， 从而保护肾脏 。
合理膳食
合理膳食无论对于健康人还是慢性肾脏疾病的患者 ， 都非常重要 。 合理的饮食既要保证人体正常代谢所需要的碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐及微量元素的摄入 ， 又要避免摄入过多 ， 尤其是蛋白质类的食物 ， 以免加重肾脏负担 。
慎用伤肾药物
夏日易发胃肠感染等疾病 ， 用药时要注意 ， 磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性 ， 要尽量避开这些药物 。 中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性 ， 一旦有病及时正规医院就诊 ， 避免应用损伤肾脏的药物 。
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