奋斗吧小青年|25种常见绿色蔬菜添加顺序表，6月+宝宝辅食这样吃妈妈更省心蔬菜是各种维

蔬菜是各种维生素的主要来源，维生素含量高粮食几倍到几十倍，很多宝妈在给宝宝吃辅食时都会给添加吃各种蔬菜，但是宝宝的肠胃还没有完全发育好，没有很强的抵抗力和消化力，吃伤了很容易呕吐和拉肚子?

添加蔬菜的过程中妈妈们都要注意什么?
1.不要给宝宝喂蔬菜水
2.不要给宝宝吃过多的菠菜
3.绿叶蔬菜焖煮时间不要过长
4.高铁纯米粉添加5～7天后，可以开始添加蔬菜泥
5.菜泥是混合在米粉里的，蔬菜和米粉的比例应该是1:3 ，也就是说蔬菜应占到辅食的1/4
6.添加菜泥要遵循单一添加到多种添加，至少3天后再换一种
7.添加辅食后密切观察宝宝是否出现呕吐、腹泻等不良反应，若有的话应暂停喂养，等改善后再酌情添加种类
8.小月龄的宝宝可以将蔬菜叶打成泥后拌在米粉中食用，稍大一些后可以做出软烂的菜末，再稍大一点的可，用研磨器碾成颗粒状即可，大月龄的宝宝煮熟后切小块即可
9.一岁以内味觉敏感，不要添加盐，糖，原味就可以满足宝宝的味觉
10、不要一开始就突然给西红柿等酸味重或者涩味重的叶状蔬菜吃
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蔬菜泥制作方法
米粉吃一周左右开始添加蔬菜泥，先添加根茎类蔬菜，再加叶类蔬菜
根茎类蔬菜一般选择:土豆，红薯，紫薯，山药，胡萝卜，西兰花，南瓜，西葫芦等
叶类蔬菜:菠菜，生菜，油菜，大白菜，娃娃菜、紫甘蓝
绿叶蔬菜一开始添加的时候量给少一点，多了容易引起腹泻。
妈妈们应该为宝宝选择当季蔬菜作为辅食食材

根茎类蔬菜制作方法:

将土豆/胡萝卜/南瓜/紫薯/红薯去皮后切小块，放蒸锅中蒸15-20分钟蒸熟

将蒸熟的蔬菜块放入料理杯用料理棒打成泥

将蔬菜泥用小勺舀到冲调好的米糊中，量不要超过米糊的二分之一，用勺子搅拌均匀，试过温度之后喂给宝宝吃

叶类蔬菜制作方法:

将整根的菜叶放入滚开的水中焯水， 30秒左右待绿色菜叶变成深绿色，且稍稍变软，即可取出

将菜叶切成细细的菜泥/用料理棒将菜叶打成细细的泥

将菜叶泥用小勺舀到冲调好的米糊中，量不要超过米糊的二分之一，用勺子搅拌均匀;试过温度之后喂给宝宝吃

温馨提示：
1、宝宝6月添加辅食时先添加婴儿米粉，吃一周没反应后再添加以上蔬菜泥，每次添加一种拌在米粉中，每样食材吃三天，确认无过敏后再添加下一种。
2、辅食添加一般在上午十点左右，吃过辅食后再吃奶一次吃饱
【奋斗吧小青年|25种常见绿色蔬菜添加顺序表，6月+宝宝辅食这样吃妈妈更省心】3、辅食天20天左右可以将之前吃过的蔬菜两种混合添加，如土豆南瓜泥、芹菜南瓜泥、山药苹果泥等