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一家四口儿|养脾胃固正气，做个土味焦饼，虚寒宝宝最适合吃

脾胃虚寒的小朋友 ， 最让妈妈操心的地方 ， 就是消化差 ， 爱积食 。
尤其是小零食 ， 对馋猫宝宝有天然吸引力 ， 吃点什么才放心呢 。 今天就和妈妈说一说 ， 虚寒的宝宝 ， 要怎么吃 ， 有没有什么既营养 ， 又对脾胃好的食物呢？
文章的后面 ， 也给大家分享了具体做法 ， 在家就可以方便做 ， 虚寒宝宝可以轻松好消化 。

体质虚寒的宝宝
适合吃什么

虚寒 ， 就是脾胃动力不足 ， 懒懒恹恹的 。 就像是电池快用完的钟表 ， 转动不起来 ， 所以宝宝三天两头地积食 。
不仅消化能力弱 ， 运化津液能力也跟不上 。 宝宝常常觉得嘴巴里没什么味道 ， 很寡淡 ， 就想吃点什么往嘴里塞 ， 所以总是找零食吃 。
一家四口儿|养脾胃固正气，做个土味焦饼，虚寒宝宝最适合吃同时 ， 寒有凝滞的特点 ， 寒和湿常常是捆绑在一起的 。
宝宝的舌头伸出来 ， 胖胖的有牙印 ， 舌苔水淋淋的；大便不成型 ， 粘马桶 ， 或者是前干后软烂 。
像这样的情况 ， 给宝宝喂养零食 ， 有这几个关键词：好消化、满足嘴巴空虚、温暖燥湿 。 尤其要看以下三个方面：
①
虚寒宝宝消化弱
原材料最好土气十足
妈妈给虚寒宝宝选食物 ， 首先要看配料表 。 原材料要好消化 ， 减轻脾胃负担；最好还带点养护功效 ， 提升一下脾胃正气 。
土地里长出来的作物 ， 最符合这个标准 。 像大米小麦、山药红薯这些五谷杂粮 ， 性味最平和 ， 宝宝虚弱的脾胃接受起来也无负担 。
而且 ， 脾属土 ， 土气最养脾胃 。 例如用大米做米饼 ， 就是让泥土和脾土连接起来 ， 把粮食吸收到的土地能量 ， 传递给脾胃 。
一家四口儿|养脾胃固正气，做个土味焦饼，虚寒宝宝最适合吃妈妈要留意的是 ， 有的小食物 ， 虽然原材料自带土气 ， 但是制作过程太复杂 ， 性质又不一样了 。
【一家四口儿|养脾胃固正气，做个土味焦饼，虚寒宝宝最适合吃】比如说薯片 ， 原料用土豆 ， 用山药 ， 再经过高温油炸 ， 添加一长串添加剂调口味 ， 对于宝宝的脾胃来说 ， 就是从补养变成了负担 。
②
嘴巴空虚闲不下来
口感要松脆锻炼咀嚼
嘴巴空虚没味道 ， 心里也会有种空落落的感觉 ， 宝宝时不时就想吃点什么来填补 。
这其实是津液不足、中下焦能量不足的提示 。 给宝宝的食物 ， 口感挑选松脆锻炼咀嚼的 。 比如炒焦的豆子或者坚果 ， 就很适合 。
这是因为 ， 咀嚼本身就是一个帮助生津的过程 。 宝宝一口一口咀嚼 ， 身体就会发射正在吃东西的信号 ， 嘴巴里就会分泌出更多的津液 。
一家四口儿|养脾胃固正气，做个土味焦饼，虚寒宝宝最适合吃同时 ， 咀嚼也是一个固肾补充中下焦能量的动作 。 中医里有一个固肾的动作练习 ， 叫做扣齿 ， 就是通过咀嚼生津实现的 。
像我们平时吃坚果、豆子、土豆等等 ， 相比其它食物 ， 总会在嘴巴里多嚼几下 。 这些食物的能量 ， 是往下沉到中下焦去的 。
③
脾胃虚寒还有湿
借助火力温暖燥湿
身体的气血 ， 就像一条流动的河流 。 虚寒的宝宝 ， 气血河流流速缓慢 。 如果再遇上寒的冷的凉的 ， 就会很容易结冰 ， 冻起来 。
所以虚寒的宝宝 ， 哪怕是夏天 ， 喝水最好也选择温热的 。
而冰淇淋、冷饮、冰粉这些 ， 无疑就是往脾胃加冰块 。 不仅堆积生湿 ， 还要消耗掉原本就不多的阳气来给它们加热 ， 宝宝脾胃更虚寒了 。


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