快乐向前冲|宝宝辅食怎么加？张思莱奶奶推荐215道辅食，教你每周吃什么
每次给孩子做辅食 ， 张姐就发愁 ， 到底该给孩子做啥吃？
张姐老来得子 ， 45岁才生下儿子 ， 这个宝贝疙瘩8个月了 ， 因为吃饭问题 ， 让张姐很着急 ， 不管喂什么 ， 都是吃几口就不吃了 ， 每次喂他吃饭都是一身汗 ， 看着孩子偏瘦小的样子 ， 前段时间张姐一看到我 ， 总要问给孩子怎么吃好！宝宝的吃饭问题是个大问题 ， 但是在辅食阶段的饮食非常难把握 ， 因为这影响到宝宝长不长个儿 ， 营养全面不全面、是不是爱生病等到问题 ， 也难怪张姐会着急 。
通常 ， 满6月龄的宝宝吃奶后会有些意犹未尽 ， 开始对饭菜产生兴趣 ， 并且开始流口水 ， 能维持坐着的姿势 ， 推舌反射消失 ， 可以吞咽食物了 ， 这些现象都表明：可以尝试给宝宝添加辅食了 。
??太早添加辅食带来风险：如果4个月前给宝宝添加辅食 ， 由于宝宝消化系统不成熟 ， 容易给宝消化系统和免疫系统带来负担 ， 容易导致消化不良 ， 生病；而且 ， 这么早添加辅食 ， 也可能增加食物过敏的风险 。??太晚也存在隐患：一般宝宝从妈妈那里带来的铁在第 3、4 个月的时候就消耗得差不多了 ， 如果太晚开始吃辅食 ， 可能出现缺铁性贫血；就算是及时补铁、不吃辅食 ， 可能也会增加宝宝排斥固体食物 。
一般来说 ， 满6月龄是首次辅食添加的最佳时机 ， 对宝宝近期和远期健康更加有利 ， 但是宝宝的发育有个体差异性 ， 4-6个月添加辅食都是可以的 。辅食应该怎么加？1.喂辅食要找准时机
尽管宝宝已经流露出对辅食的兴趣 ， 还是要选择对的时间来喂辅食 。
??可以选择一天中你和他都最能接受的一餐开始 ， 一般可以在白天的一次小睡之后喂 ， 这个时候宝宝睡饱了 ， 心情也比较好 。
??选择宝宝半饱的时候 ， 先给宝宝吃点母乳 ， 然后用小勺子给他吃一点辅食 ， 这样宝宝不会因为饥饿而变得烦躁 。2.辅食添加的原则
??种类由一种到多种
初期一次只能喂一种新食物 ， 同一种食物连续多尝试几天 ， 等宝宝适应了 ， 再添新的 。
这样做是为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏 ， 比如出现皮疹、腹泻、呕吐等反应 。
假如有反应 ， 通常 6 个小时内就会出现症状 ， 这种食物先停了 ， 过 3个月再添加 ， 宝宝可能就不过敏了 。
??由稀到稠、由细到粗
辅食添加初期 ， 给宝宝吃一些易消化的、水分多的流质食物 ， 然后慢慢过渡到各种泥状辅食 ， 最后添加柔软的固体食物；同一种食物 ， 要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态 。 从糊状-泥状-末状-碎状-丁状-指状-接近成人食物形态 。
比如添加肉食 ， 泥状：碎碎的肉泥不用咀嚼、方便消化；末状：剁得碎碎的肉末 ， 需要会咀嚼、会吞咽；小颗粒的肉末需要仔细咀嚼 。
??由少到多 ， 多次尝试
宝宝添加一种新的食物 ， 必须先从少量开始喂 ， 量是一个勺尖 ， 如果他喜欢 ， 可以再增加一个勺尖 。 添加辅食是试吃 ， 要有耐心让宝宝慢慢适应新口味 ， 如果宝宝不接受 ， 也不要勉强 ， 可以改日再试一试 。
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