尿酸|高尿酸者，若不想肾衰“光临”，2类食物，尽快列入黑名单
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痛风 ， 被称为“王者之疾” ， 并且“重男轻女” 。
数据显示 ， 男女发病比例约20:1 ， 其中中年男性朋友居多 。
痛风的出现是因为尿酸超标 ， 形成尿酸结晶盐沉积在关节处所致 。
体内血尿酸值超过420μmol / L ， 就是高尿酸了；超过520μmol / L ， 没有症状也要进行治疗 。
身体出现3个症状 ， 警惕尿酸已超标
关节肿胀
体内尿酸偏高 ， 累积到一定程度容易沉积在关节、软骨等位置 。 此时容易导致关节剧痛 ， 肿大 ， 并且发病急 。
尤其是在夜间 ， 如果关节突然疼痛 ， 而且被疼醒 ， 那么就要提高警惕 ， 多半是尿酸超标 ， 向你发出的求救信号 ， 请及时就医检查 。
排尿异常
睡觉之前尿液颜色浓如茶色 ， 甚至出现大量的泡沫 ， 此时也要警惕 ， 多半是尿酸超标了 。
尿酸盐的结晶堆积 ， 会影响到尿液的颜色以及形态 ， 说明肾脏已经出现问题 ， 一定要及时观察并且及时就医 。
出现肾绞痛
尿酸排泄需要通过肾脏一旦尿酸严重超标就会加重肾脏负担 ， 很容易损害肾脏功能 。
此时更容易伴随出现肾绞痛 ， 血尿等眼要提高警惕 ， 最好去医院做全面检查 。
高尿酸者 ， 若不想肾衰“光临” ， 2类食物 ， 尽快列入黑名单
少吃牛羊肉
牛羊肉 ， 一直是大家进行滋补的首选肉类 。 牛羊肉不仅含有高嘌呤 ， 还比较难消化 ， 热量也比较高 。
一旦渗入体内过多就会导致尿酸居高不下 ， 不能及时排泄就会形成尿酸盐结晶也会加重痛风症状 ， 甚至会加重肾脏负担 。
如果本身出现了尿酸偏高的问题 ， 牛羊肉请赶紧拉入黑名单 ， 即使再爱吃也要少碰 ， 以防肾衰竭 。 一定要多吃新鲜的蔬菜水果 ， 更有助于尿酸排泄 。
【尿酸|高尿酸者，若不想肾衰“光临”，2类食物，尽快列入黑名单】
少吃动物内脏
动物的内脏 ， 比如动物肝肾等都属于高嘌呤食物 ， 吃多了就容易引起尿酸飙升 。
按照100克来计算 ， 压干中含嘌呤301.5毫克；鸡肝中含有293.5毫克；猪小肠含有262.2毫克 。
高尿酸患者这类食物一定要少碰 ， 甚至需要列入黑名单 ， 才更有助于减轻肾脏的代谢负担 ， 也有助于预防肾衰 ， 尿酸慢慢回归正常 。
痛风患者 ， 谨记 ， 戒掉三习 ， 坚持四个一 ， 尿酸回归正常
戒掉三习
憋尿
尿酸超标的人一定不要有憋尿的习惯 ， 不论什么原因都不能憋尿时间太长 。
憋尿会导致尿酸堆积在体内 ， 没有及时代谢就容易形成结晶石 ， 损害肾脏健康 ， 诱发肾衰等问题 。
喝酒
尿酸偏高不仅不能喝啤酒 ， 任何含有酒精的饮品都不能再喝酒 ， 精是尿酸的催化剂 ， 也会导致体内尿酸水平逐渐升高 ， 阻碍尿酸排泄 。
外国研究称经常喝酒的女性 ， 比每周只喝两次酒的女性 ， 会增加三倍以上的痛风风险 。 男性朋友经常喝酒也会增加患痛风的几率 ， 所以 ， 爱喝酒 ， 不可贪杯 。
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