忆美好时光|听说补钙少一样东西就白补了？难道是晒太阳？
在宝妈的聊天中 ， 通常会围绕着自家的宝宝怎么样怎么样了 ， 为了孩子能够长高点 ， 还会购买补钙的产品给孩子吃 ， 那您知道 ， 您买的钙 ， 孩子可能没有吸收好吗？听说补钙少一样东西就白补了？难道是晒太阳？
钙对我们身体的重要性是众所周知的 。 根据权威的解释：钙是生物必需的元素 ， 是人类骨、齿的主要无机成分 ， 也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素 。 钙约占人体质量的1.4% ， 参与人体的新陈代谢 。 人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康 。 因此 ， 我们每天都要补钙 ， 一旦我们的身体缺钙 ， 就会牵一发而动全身 ， 影响整个身体的生长发育和运转 。听说补钙少一样东西就白补了？难道是晒太阳？
对小孩子来说 ， 正处于身体生长发育时期 ， 身体各部分机能、骨骼的硬度和密度 ， 还未发育完全 ， 需要保持充足的钙质 ， 因此很多父母会给孩子购买一些补钙的产品 ， 但是有些父母也会有纳闷的地方 ， 为什么都给孩子买了补钙的产品了 ， 孩子还是会缺钙呢？听说补钙少一样东西就白补了？难道是晒太阳？
因为钙质的吸收需要维生素D的参与 ， 维生素D是我们身体必须的维生素 ， 是补钙的必备元素 ， 但是维生素D在家常食物中的含量比较低 ， 我们应该如何通过补充维生素D进而促进钙吸收呢听说补钙少一样东西就白补了？难道是晒太阳？
晒太阳可以补充维生素D ， 但是与晒太阳的时长和身体曝光量相关 ， 紫外线又会晒伤我们的皮肤 ， 在当今不论男女 ， 都是一白遮百丑的心理 ， 怎么会允许自己晒黑呢？即使是一小段会晒到太阳的路 ， 都要给自己撑一把遮阳伞 ， 在这种情况下 ， 晒太阳明显不是一条可行性建议 。听说补钙少一样东西就白补了？难道是晒太阳？
晒太阳能够补充维生素D ， 维生素D能够促进钙质的吸收 ， 钙质对于我们的身体机能又有非常重要的作用 ， 这简直是环环相扣 ， 突然有一环不可行了 ， 我们当然要寻找可替代的方法 ， 我们可以通过食用维生素D补充剂的方式 ， 进行补充 ， 常见的有维生素D咀嚼片 ， 维生素D水剂 ， 和鱼肝油等 。听说补钙少一样东西就白补了？难道是晒太阳？
【忆美好时光|听说补钙少一样东西就白补了？难道是晒太阳？】你是不是没有重视过维生素D的补充呢？不管是小孩子 ， 成年人还是老年人 ， 都是要补充维生素D 的哟！
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