星星点灯|自家宝宝睡觉不规律？睡前仪式感少不了，轻松养成睡眠小天使( 二 )
教育学家苏霍姆林斯基曾说过：
假若孩子在实际生活中确认 ， 他的任性要求都能得到满足 ， 他的不听话并未遭致任何不愉快的后果 ， 那么就渐渐习惯于顽皮、任性、捣乱、不听话 ， 之后就慢慢认为这是理所当然的 。
就像上面那个朋友现在的情况 ， 是他们家的孩子现在都要熬夜到一两点才入睡 。
但是相信从一开始的时候 ， 他们家的孩子每天只是睡觉的时候往后推了一点点 ， 只是那个时候他没有引起重视 ， 而导致于他们家的孩子从晚睡慢慢走向熬夜的局面 。
而导致这一切的原因 ， 跟父母的不重视、纵容、孩子的作息规律不规律都有关系 ， 太纵容导致孩子习惯性的按着自己的心情 ， 决定自己的睡眠时间 ， 再加上 ， 很多父母都不知道如何去调整孩子的作息习惯 ， 而出现了恶性循环 。
其实固定的睡眠流程也可以帮助孩子慢慢的形成一个好的夜晚入睡的规律 ， 流程时间顺序一般都是稳定的 ， 长时间坚持下去 ， 孩子的入睡时间慢慢的就会开始变得稳定 ， 自然而然这些规律也会慢慢的变好 。除了弄清睡前流程的好处之外 ， 不同月龄孩子所适用的睡前流程的了解也很重要 。荀子在《劝学篇》中讲到：
积土成山 ， 风雨兴焉；积水成渊 ， 蛟龙生焉；积善成德 ， 而神明自得 ， 圣心备焉 。
如果我们形成一个好习惯并长期坚持 ， 将受益终生 ， 睡前流程的合理应用 ， 就显得尤为重要 。
一个月大的宝宝：这个阶段的孩子睡眠时间较长 ， 所以睡眠流程可以简易一点 。
流程：一 ， 调暗灯光 ， 模拟夜晚睡眠环境 。
二 ， 可以轻碰或者是给孩子做做按摩 ， 来让孩子的情绪变得平静 。
三 ， 孩子喝奶 ， 听着平缓的音乐再慢慢入睡 。
四到八个月大的宝宝：从这个阶段的孩子的睡眠规律慢慢建立起来 ， 白天睡得少 ， 晚上睡眠时间长 。流程：一 ， 提前给孩子喂奶 。
二 ， 给孩子刷刷牙 ， 把口腔整理干净 。
三 ， 小声的告诉孩子该睡觉了 。
四 ， 带孩子去洗澡 ， 换衣服 。
五 ， 把灯光调暗 ， 开始播放舒缓的音乐 。
六 ， 祝你们可以喝一些舒缓的调子 ， 或者是轻拍孩子 ， 哄孩子慢慢睡觉 。
一岁左右的宝宝：孩子逐渐有自主意识 ， 不太需要父母哄着自己睡觉 ， 有父母陪伴即可 。流程：一 ， 喝奶完 ， 告诉孩子该睡觉了 。
二 ， 给孩子做口腔清洁 ， 洗澡换衣服 。
三 ， 把灯光调暗 ， 放舒缓的音乐 。
四 ， 陪孩子说一些话 ， 声调慢慢放低 ， 慢慢的孩子会自主入睡 。
结合日常流程来综合的调整孩子的生物钟 。在白天的时候 ， 父母们可以通过跟孩子玩游戏的方式来让孩子的精神变得兴奋 ， 而等到晚上的时候 ， 父母们可以给孩子播放一些比较舒缓的音乐 ， 并且减少活动性比较强 ， “高刺激”的活动 ， 可以让孩子慢慢的安静下来 ， 自然而然也就更加容易入睡 。
这个时候父母们再结合固定的睡前流程 ， 比如说 ， 喝完热牛奶-刷牙-洗脸-开始躺在床上--听睡前故事-俺慢慢入睡 ， 这一系列的过程可以慢慢的让孩子的心情逐渐变得平静 ， 同时固定的流程 ， 也会暗示孩子他现在需要睡觉 。 这样子潜移默化的就可以让孩子养成在某一个固定的时间点睡觉 ， 然后白天的时候固定的时间点起来 ， 随着时间的推移 ， 孩子自然而然就有一个健康的生物钟 ， 早睡早起 。
推荐阅读
- 懂车师哥|德系自家兄弟“决斗”，大众探岳和途观L，谁更值得购买？
- 怎样看待微软校招笔试使用的评测系统并不使用自家的产品
- |从细分赛道“突围”到产业链携手 —— 江苏芯片产业点亮“星星之火”
- 狼殿下|《狼殿下》变喜之狼？抛开肖战，来看这部“放狼的星星”究竟如何
- 上海隔离民警巡逻自家小区 民警沈维：我也是小区居民
- 中兴不升级自家手机安卓系统，给我们带来哪些启示
- 有自家厨具工厂，想做淘宝企业店铺，起步和注意的要点是啥呢，怕开头没整理好后续会大麻烦
- 迪丽热巴|比美输给热巴！离开韩式滤镜，韩国女星连自家的媒体镜头都扛不住
- 年检|干货！11.20车辆免检新政实施，一次看明白自家车辆是否年检
- 红木衣橱长满诡异白毛！邻居入住后，自家别墅变“鬼宅”！男业主被迫搬走11年……