收藏大师|产后该怎么吃？三天这样吃，既下奶又利于恢复
经过40周左右的孕期 ， 终于卸货了 ， 马上面临着“坐月子” 。
“坐月子”很大一部分内容是吃 ， 那么产后到底该怎么吃呢？
尤其是对于剖宫产的产妇来说 ， 对吃更是讲究 。
那么接下来就来讲讲产后三天该怎么吃！
产后3天的饮食究竟该如何吃呢？这要分不同的情况 。
1.顺产的产妇
对于这类型的产妇 ，
产后3天的饮食主要的目的是快速补充丢失的体力 ，
促进肠道功能的恢复 ， 为泌乳做好准备 。
由于生完宝宝后 ， 体力过度消耗 ， 有可能会影响食欲 。
因此产后第一天应以粥、粉、面、软烂米饭、鸡蛋、青菜为主 ，
尤其是多吃一些主食类的食物 。 第二天以后便可以像平日里一样吃饭了 。
不过有一点需要注意 ， 产后3天内少喝汤 ， 以免下奶太快 ， 造成不太通畅的乳管更加堵塞 。
另外 ， 刚从产房出来 ， 不要直接吃一些生冷的食物 ， 不利于肠道功能的恢复 。
2.剖宫产的产妇
与顺产的产妇相比 ，
剖宫产的产妇产后3天的饮食需要更加仔细一些 。
首先 ， 按照医嘱术后8小时内禁食、禁水 。
8小时后喝白开水、喝白粥水 ， 少量多餐、
避免食用糖水、牛奶和豆浆等引起肠胀气的食物 。
12小时以后就可以喝一点白粥了 。
此时 ， 可以喝一些白萝卜汤 ， 加快肠道蠕动 ， 促进肠道排气 。
术后24小时可以喝一些瘦肉粥、鱼片粥 ， 但不吃里面的肉 。
48小时后 ， 产妇排气了 ， 就可以吃一些软烂的面片汤、挂面汤等等 ，
如果没有什么不舒服 ， 就可以开始正常饮食了 。
纵观剖宫产产妇产后3天的饮食会发现 ， 营养价值高的食物并不多 。
所以如果经济条件允许 ， 可以购买一些专门针对做手术的患者食用的配方食品 。
这类食品营养价值高 ， 可以很好地促进术后伤口的恢复 ，
同时含有丰富的维生素和矿物质 ， 可以为泌乳做好充分的准备 。
再者 ， 这类食品是冲调食用的 ， 属于流质饮食或者半流质饮食 ，
因此非常适合剖宫产的产妇在产后3天内食用 。
既不增加胃肠道负担 ， 又可以提供充足的营养 。
刚生完的产妇最忌讳喝大量的鸡汤、桂圆汤、排骨汤等 。
一般产妇刚生完宝宝 ， 身体比较虚弱 ， 马上安排进补 ， 常常会出现虚不受补的现象 。
另外 ， 刚生完宝宝 ， 产妇的乳管有可能还未完全通畅 ，
此时大量进补 ， 造成奶液堆积 ， 很容易诱发堵奶、乳腺炎 ， 反而不利于产后的恢复.
麦太优品温馨小贴士：
【收藏大师|产后该怎么吃？三天这样吃，既下奶又利于恢复】产后3天的饮食应当遵循产褥期（月子）膳食专家共识的建议：产后头几天膳食宜清淡、易消化 ， 食物多样不过量 ， 保证营养均衡 。
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