宝宝|如何保证宝宝优质睡眠？
江苏龙网_原题是：如何保证宝宝优质睡眠？
July 2020
如何保证
宝宝优质睡眠
婴幼儿的睡眠模式
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★宝宝比成人更容易从睡眠中醒来 ， 因为他们的平均睡眠周期只有50分钟 ， 而成人有90分钟 。
★婴儿出现持续或反复的睡眠问题在学龄前是非常普遍的 。
★差不多25%的儿童在5岁前都出现过某种类型的睡眠问题 。
★多达20%的父母称 ， 宝宝在头3个月出现哭闹和易怒现象 。
如何保证宝宝的优质睡眠
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★新生儿需要20个小时的睡眠总时长 。
★宝宝的最佳睡眠环境温度在24~25℃左右 。
★最适宜宝宝睡觉的室内湿度为60%~70%左右 。
★婴儿床的侧栏间距不低于6厘米 。
★婴儿床护栏高度以高出床垫50厘米最适宜 。
陪睡的安全隐患也要注意
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★不要让宝宝趴着睡觉 。
★宝宝睡觉时不要把他头盖住 。
★不到11周大的宝宝不宜在一个房间里单独睡觉 。
★如果你或其他人在房间里抽烟 ， 那就不要和宝宝一起睡觉了 。
★如果你喝了酒 ， 也不要和宝宝一起睡 。
★陪宝宝睡觉时 ， 不要用羽绒被盖住宝宝 。
★不要让宝宝睡在两个人中间 。
★不要让宝宝在沙发、水床上睡觉 ， 也不要让宝宝跟其他孩子一起睡觉 。
★如果你太过劳累 ， 睡熟时无法保持警惕状态 ， 请不要陪宝宝睡觉 。
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【宝宝|如何保证宝宝优质睡眠？】○
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