宝宝|但这些“危险零食”最好少碰没有零食的童年是不完整的( 二 )
中级关卡：识破披着羊皮的零食
你以为掌握了以上基础知识就能放心选了？
还有一些披着羊皮的零食 ， 在趁你不备时 ， 进了娃的小嘴 。
?果脯蜜饯
虽然原材料是水果 ， 但在加工过程中营养元素大部分被破坏 ， 而且为了口感好 ， 额外加糖少不了！
还有传说中“能治小病的黄桃罐头” ， 这类水果罐头同样是营养价值低且糖分高！
?糕点
各种派、饼干、小蛋糕 ， 里面添加的糖、脂肪、反式脂肪样样少不了 ， 偶尔给娃尝一点稍微能接受 ， 但绝不能常吃 。
然而 ， 问题来了：宝宝要是那么听话 ， 就不是宝宝了！控制不住拿零食的小手 ， 咋破？
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终极关卡：管住娃拿零食的小手
世卫组织建议：大于1岁的孩子每天3-4餐 ， 根据孩子需求还可以在两餐之间增加1-2次零食 。
这充分说明孩子吃零食无可厚非 ， 但要有度！小朋友抵挡不住零食的诱惑 ， 就得需要家长来正确引导 ， 把控好度：
1. 控制每天吃零食的总量
要让宝宝有个概念 ， 每天能吃多少零食 ， 比如1包或半包 。
养成了习惯 ， 就不会再去想多吃了！
2. 不能影响正餐
宝宝所需的营养来源主要依赖于正餐 ， 零食不能影响正餐更不能代替正餐 。
要和宝宝约定 ， 饭前不可以吃零食！
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3. 睡前不能吃
睡前吃零食会加重宝宝肠胃负担 ， 影响睡眠质量 。
而且晚上吃完零食睡觉 ， 也容易出现蛀牙 。
最好卧室里不要放零食 ， 宝宝躺在床上准备入睡也好眼不见、心不想 。
4. 别拿零食当奖励
用零食鼓励宝宝或一哭闹就拿零食哄 ， 一定要杜绝！长此以往 ， 宝宝就知道如何能获得零食 ， 会成为惯用的“手段”！
另外如果宝宝闹着要零食 ， 不给不罢休 ， 可以试试转移宝宝的注意力：用玩具吸引或是带宝宝出去玩！
没有零食的童年是不完整的 ， 我们不能剥夺孩子吃零食的权利 。 能做的只有给孩子提供健康的零食 ， 让他们吃得健康且快乐！
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