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心理■高考后如何面对“心”考验？这份心理贴士送给考生和家长


【心理■高考后如何面对“心”考验？这份心理贴士送给考生和家长】荔枝新闻讯 一年一度的高考落下帷幕 ， 有的考生从高度紧张到突然松弛、也有的对考试成绩特别焦虑 ， 这些可能会产生不同程度的心理问题 。 高考后怎么进行心理调整呢 ， 我们特别为广大高考生准备了一份小贴士 。
心理■高考后如何面对“心”考验？这份心理贴士送给考生和家长
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采访人员从南京脑科医院医学心理科了解到 ， 高考刚结束 ， 就有考生前来求助 。 南京脑科医院医学心理科主任李箕君介绍 ：有学生前面经常睡不好觉 ， 这几天硬撑着 ， 说自己快要崩溃了 。
专家分析 ， 这其实是因抑郁所致 ， 而在高考后 ， 因为发挥失常 ， 最易发生抑郁型心 ， 容易和亲人发生矛盾 。 据介绍 ， 而考后焦虑型心理也很常见 ， 出现患得患失的状况 。 尤其部分考生考后对分数更加在意和敏感 ， 担心考不好、担心未来的选择 ， 可能会出现一睡眠 ， 心理等不适状况 。
心理■高考后如何面对“心”考验？这份心理贴士送给考生和家长
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此外 ， 部分考生在考后过度放松 ， 沉迷游戏也会出现放纵型心理 。 还有人从原先高度紧张一下放松下来 ， 突然茫然失措失去了目标 ， 也会陷入迷茫型心理 。
针对这些状况 ， 专家建议考生首先要拥抱现实 ， 从长远角度看待人生 ， 多给自己一些积极的心理暗示 。 李箕君 南京脑科医院医学心理科主任：我们现在只能去适应或接受可能出现的结果 ， 接纳结果 在原来结果的基础上 ， 能够有一个更好的规划 理想 。
另外 ， 考生要多参加兴趣活动 ， 多和身边人交流 。 而对家长来说 ， 要营造和谐宽松的家庭氛围 ， 不要埋怨孩子 ， 多引导孩子规划未来的发展 ， 发挥好"避风港"的作用 。 李箕君 南京脑科医院医学心理科主任：相互之间的指责 批评 对抗 对立 ， 我相信是对大家都没有好处的 ， 孩子出现的各种各样状况 ， 先把它接受下来 接纳下来 ， 再来寻求了解更多的一些资源 ， 面对现在和未来 。
高考对人生的意义只是一小部分 ， 考好考坏也已经是过去时 ， 考生和家长都要积极面对未来的人生 。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/肖帅 编辑/梁瑄）


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