有点甜儿|适合准妈妈吃的4种夏日水果
夏至已过 ， 我们也迎来了一年中最热的时节 ， 很多准妈妈都会因高温的关系胃口不佳 ， 这个时候可以每天适量吃些水果 ， 补充营养 。 不仅能补充准妈妈和胎儿需要的营养素 ， 还能够帮助增强妈妈的免疫力哦！夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等 ， 产期各有不同 ， 从6月起开始陆续上市 ， 约可持续至9月 。
01樱桃
樱桃“先百果而熟” ， 它营养丰富 ， 含碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、磷、铁和多种维生素 。 尤其是铁的含量 ， 每百克高达6至8毫克 ， 比苹果、桔子、梨高20至30倍 ， 维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍 。02桃子
俗话说：“桃子养人杏伤人” ， 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸 ， 其含铁量居水果之冠 。 铁是人体造血的主要原料 ， 孕期适量吃桃子 ， 可防止贫血、预防便秘 ， 降低血压 ， 还可缓解孕期水肿 。
03西瓜
孕妇在妊娠早期吃些西瓜 ， 可以生津止渴 ， 除腻消烦 ， 对止吐也有较好的效果 。 妊娠末期 ， 孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高 ， 常吃些西瓜 ， 不但可以利尿去肿 ， 还有降低血压的功能 。 孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌 ， 为产后宝宝的母乳喂养做准备 。 过多食用容易引起腹泻或妊娠糖尿病 ， 因此注意不要过量！04苹果
吃苹果是最好的 ， 而且一年四季都可以买到 。 它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 多吃可以防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。 此外 ， 苹果对肠胃功能也具有调节作用 ， 如果能连皮一起吃 ， 无论对于便秘或拉肚子都能有所改善 。
成都糖豆辣妈亲子摄影
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