肝癌|这4种食物最毁肝，40岁后最好不要吃，别等肝癌来了才后悔( 二 )
每天吃够一斤蔬菜 ， 其中尤其是深色叶子蔬菜 。 像菠菜、油菜、紫甘蓝等能够占半斤以上最好 ， 还有二两（100 克）左右的鲜海带、木耳、蘑菇和笋类 。
每天吃一份水果 ， 一般一到两个拳头的量比较适宜 。
【肝癌|这4种食物最毁肝，40岁后最好不要吃，别等肝癌来了才后悔】2、敲打肝胆经
有一个成语想必大家都知道 ， 肝胆相照 ， 从字面意思上理解 ， 肝与胆是相互依赖、相互作用的关系 。 若是你希望肝脏变好 ， 那不妨让胆汁更好的排泄 ， 最好的方法就是敲打肝胆经 ， 肝经与胆经分别位于大腿的内外侧 ， 平时两手握拳敲打大腿两侧即可 。
平时工作空闲的时候也可以做 ， 不过不要过重 ， 待腿部发热后即可 。
3、多喝护肝茶
在平时生活中多饮用茶水 ， 能使肝脏保持湿润 ， 增强肝脏各种功能 。 藏须人参搭配清水黄芪泡茶 ， 在对于我们养肝护肝方面的效果是十分显著的 。
常喝“护肝茶”——清肝“小能手”
藏须人参在护肝方面主要修复肝组织 ， 对于肝组织具有很好的保护作用 ， 能够修复受损的肝组织 ， 促进肝细胞的产生 ， 恢复肝脏功能 。 还能加强自身免疫体系 ， 激活白细胞和T细胞的活性 ， 控制肝病毒复制 ， 修复受损肝脏 。
经常泡水喝 ， 可提高肝功能 ， 降低肝硬化、肝癌发作风险 。 每天一杯 ， 养肝护肝 ， 效果看得见 。
健康小知识：肝喜悦
经常生闷气和发脾气的人 ， 会严重伤害肝 。 凡事想开点 ， 喜悦为主 ， 也是对自己的爱护 ， 良好的情绪是对肝脏一种滋补 。
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