降压药|日本研究发现：有这3个爱好的老人不易痴呆，聪明人早已经动起来
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随著年龄的增长 ， 各种疾病都会随之而来 ， 如老年人容易患上高血压、高血脂、糖尿病以及高尿酸等疾病 ， 这几种疾病对老年人危害极大 ， 最令人痛苦的莫过于患上老年痴呆症 ， 这种病以后再也无法完全治愈 。
世界范围内顶尖专家的研究表明 ， 老年痴呆症并非衰老过程中必然发生的结果 ， 许多精神病专家都这样说 。 尽管目前还没有完全有效的治疗方法 ， 但阿尔茨海默氏病是可以预防的 ， 主要是看你掌握了什么技巧和方法 ， 而且从40岁开始预防 。
【降压药|日本研究发现：有这3个爱好的老人不易痴呆，聪明人早已经动起来】
1.要常用大脑 ， 保持愉快的好心情 。
老人要有好的心态 ， 这很重要 ， 在日常生活中可以多做运动 ， 如太极拳 ， 太极拳散步 ， 太极拳游泳等等 ， 对脑细胞的活力都有好处 ， 可以提高中枢神经的活力 。 也有老人要培养一些自己的兴趣爱好 ， 经常主动多读书 ， 多学些新东西 ， 多交些朋友 ， 这些都可以增强脑细胞的活力 ， 而且可以预防大脑的衰老 。
2.日常饮食中要多补脑 ， 给大脑补充营养 。
每天应多补充一些脑部健康的食物 ， 如瘦肉、海鲜、萃枫苷等常见的配料 。
3.养成一个良好的睡眠习惯 。
对老人来说 ， 睡眠是很重要的 ， 充足的睡眠可以使老人的身体机能得到很好的恢复 ， 这样身体就不会出现亚健康的状态 ， 自然就能抵御老年痴呆症的到来 。 因此 ， 老人千万不能熬夜 ，
4.必须早睡早起 ， 养成良好的睡眠习惯 。
我们在饮食中应提倡低油、低盐、低脂肪 ， 这样可以使我们的老年人在饮食上不会对身体造成负担 ， 也不会患三高等疾病 ， 从而减少患老年痴呆症的可能性 。
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