程序写久了背部感觉很累甚至有点隐痛，是啥原因.保证每天8小时高效工作，大家有啥自己的调节方式

2020-09-27

谢邀。建议开始尝试健身。以前我最严重的时候右手无法举过头顶。开始就是进行简单兴趣运动也就是游泳打篮球或者跑步什么的，心肺能力有提高，比不动强多了。后来公司有了健身房，晚饭间隙就去跟着一些经常练的同事学着开始做一些力量练习。随着深入发现这个帮助太大了，因为办公室病大多因为长期一个姿势导致某些骨骼肌退化，这样偶尔用到时候很容易导致关节受伤。举个例子，长期久坐竖直肌退化，你突然站起来时候肌肉太弱，脊椎受力很大，很容易伤腰椎，时间长了就会痛。我之前就是这样，后来做了一段时间硬拉之后发现原来正常起身的感觉很原来完全不同啊，腰上有两块肌肉明显有弹力啊。包括其他运动也一样，如果平时不怎么练，突然跑去打球跑步，下肢膝盖很容易疼。所以，我觉得健身真的有必要，找一家离公司或者家比较近的健身房，有条件最好请私教，没条件找朋友或者健身房里交朋友认大哥。健身不用像打球需要约人，时间长短也好控制，如果只是为健康也不用练太久，平时忙去练个半小时一小时，周末多练练。当然说到底还是坚持希望所有程序朋友都能保持好的身体，有继续赚钱本钱，以及以后有命花钱

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