江苏龙网_原题是：孩子每顿都能吃一大碗，一个月后反而消瘦不少，医生：别喂“糊弄饭”
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
不少家长都吐槽孩子的吃饭问题，不爱吃饭不是事儿，吃了不少还很瘦，个头长得也慢，这才是最头疼的。
关键平时大鱼大肉“伺候”着，一查孩子居然是营养不良！
其实会出现这种情况，罪魁祸首就在于中国式的“糊弄饭” ，其中奥义就是：吃饱就行。
事实上，吃饱不一定代表吃好，家长们往往忽略了后者，认为吃饱了就万事大吉，可最大的危害就潜伏在这种意识里，营养密度低吃多少也不够。

一顿一大碗饭，孩子反而越吃越瘦

昨天听同事吐槽，由于要换幼儿园，前段时间让孩子先不去上学了，好好休息一段时间。
由于夫妻俩都工作忙，就送到路程不到二十分钟的孩子姥姥家，早上送去，晚上下班再接回家。
她听妈妈说孩子吃饭挺香的，每顿都能吃一大碗。谁知一个月后，发现孩子反而消瘦不少，脸色也不太好看，而且越来越不爱吃饭。

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带去医院检查才知道，孩子出现了轻度的营养不良状况。
在医生的询问下得知，原来孩子不太适应姥姥做的菜，更爱吃米饭泡菜汤，姥姥觉得这样也挺好，为了让孩子吃饱，还总是换着样做汤，可没想到会导致如此后果。
明明是为孩子好，结果却很糟，最后医生直言道：别喂“糊弄饭”了，汤泡饭确实味道不错，但长期吃对身体不好。

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“糊弄饭”看起来吃得好，其实营养密度很低

人体需要的营养是多方面的，像碳水化合物、微量元素、蛋白质、维生素等等。
有些食物虽然让孩子吃饱了，但其实只是热量和糖分够了，其他营养成分都没能得到满足，时间长了就会影响孩子的正常生长发育。
这样能吃饱却营养很少的食物，就属于低营养密度，也是“糊弄饭”的基本特质。

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这几种“糊弄饭” ，你还在给孩子吃吗？

1、你认为营养丰富的汤泡饭
不少人认为汤是菜的灵魂和精髓，菜的营养都煮到汤里了，用菜汤泡饭更有营养。
【医生|一个月后反而消瘦不少，医生：别喂“糊弄饭”孩子每顿都能吃一大碗】事实并非如此，菜汤、骨头汤之类的汤汤水水，营养少之又少。加之泡了汤水的饭，孩子不爱咀嚼，消化不好，二者一起发力，你的孩子只会越来越瘦。
2、“早餐标配”白米粥+咸菜
省时省力，也是中国早餐的标配！
容易饱，但也很快就饿了，对长身体的孩子来说营养太单一，也不能提供足够的能量。而且从另一个角度来看，咸菜是腌制品，经常吃对孩子的身体健康不利。