黄金|这4个误区一定要避开！家长注意！孩子增长黄金期( 二 )
3、适量运动
天气晴朗时 ， 爸妈们可以多带宝宝到户外踏青 ， 多运动有利于强身健体 ， 促进生长激素分泌、帮助拉伸关节 。 日常生活中 ， 根据孩子的喜好 ， 鼓励孩子打篮球、跑步、跳绳等运动 。
小宝宝可以在家里多玩玩具 ， 妈妈爸爸可以多陪孩子做些亲子游戏 ， 少看电视等电子设备 。
世界卫生组织认为 ， 5～17 岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3 次 ， 一次锻炼至少需要累计 1 小时中到高强度的身体活动 。
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