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黄金|这4个误区一定要避开！家长注意！孩子增长黄金期

江苏龙网_原题是：家长注意！孩子增长黄金期 ， 这4个误区一定要避开！
很多家长都只关注孩子的学习 ， 但是却忽略了孩子的身高 ， 都觉得孩子长个不是什么大事 ， 多补充点营养就可以了 ， 但是却不知道这样是远远不够的 。 下面我们就来说说孩子长高方面的问题 。

黄金|这4个误区一定要避开！家长注意！孩子增长黄金期
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孩子身高增长的两个黄金期
想要通过科学的方法帮助孩子长高 ， 首先需要了解孩子正常的生长规律 。 在孩子成长的过程中 ， 会遇到两个身高快速生长的黄金期 。
1、婴幼儿期
宝宝出生后的头三年 ， 生长非常迅速 ， 是一生中生长速度最快的时期 。 出生后第一年增长可达 25 cm ， 第二年增长 10～12 cm ， 第三年平均还能长 8 cm 左右 ， 这三年就可以增高 45 cm 。
2、青春期
青春期 ， 从性发育到成熟 ， 将会持续4－5年 。
女孩通常从9-10岁开始 ， 男孩通常从10-11岁开始 。 年增长速度可以达到每年 7～8 cm ， 快的可以达到 10～12 cm ， 情况因个人而异 。
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这4个"误区"一定要避开
1、孩子不长个 ， 就是"晚长"
很多家长发现孩子比同龄人矮了许多 ， 觉得只是"晚长" ， 抱着"等等看"的态度 ， 想着孩子过两年会长的 。
家长算一算 ， 如果孩子每年比同龄人少长0.5cm ， 那么十年后就会少长5cm ， 确定青春期就能追回吗？
孩子一旦骨骺线闭合 ， 长骨伸长结束 ， 孩子的长高也就无望了 。 因此 ， 不要盲目乐观地认为"晚长" ， 生长发育是不可育 。
2、不重视孩子的运动量
任何运动都可以刺激身体分泌生长激素 ， 促进长高 ， 在长高的黄金季节 ， 周末千万不要憋在家里 ， 可以给孩子安排一些运动项目 。
3、吃饭吃的太饱
【黄金|这4个误区一定要避开！家长注意！孩子增长黄金期】有的孩子胃口比较好 ， 饭量很大 ， 父母可会觉得孩子正在长身体 ， 任其胡吃海喝 ， 其实 ， 孩子身体各个器官尚未发育成熟 ， 进食过多会给脾胃造成很大的负担 ， 引起消化不良、排便困难等问题 ， 伤了脾胃 ， 身体其它器官的正常运转也会受到影响 ， 可能会出现孩子饭吃的不少 ， 却总也长不高的现象 。
4、不重视孩子的睡眠时间
现代人普遍都喜欢熬夜 ， 因此孩子也容易形成晚睡的习惯 ， 但睡眠对孩子的长高起着很关键的作用 。 因为孩子在夜间睡眠时（11点到凌晨4点） ， 身体内会分泌大量的生长激素 。 如果这个时间段没休息好的话 ， 对孩子的长高有很大的影响 。
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孩子这样做 ， 科学帮助增高
想要孩子在父母身高的基础上 ， 有个好身高 ， 就需要注意下面5点 ， 尽可能地发挥孩子的生长潜能 ， 在关键的时刻帮孩子冲刺 。
1、 合理饮食 ， 均衡营养
膳食营养均衡合理 ， 是生长发育的基础 ， 给宝宝提供丰富的重要营养成分 ， 如蛋白质、氨基酸、钙、锌、维生素D和铁等 ， 这些营养成分都对孩子长高有益处 。
每天的食物要包含谷物、乳制品、肉类、水果和蔬菜 ， 同时注意多样化选择 。 从小养成不挑食不偏食的良好进食习惯 。
2、充足睡眠让孩子睡好
脑垂体在睡眠中可以分泌更多的生长激素 ， 有助于宝宝的身高发育 。 养成良好的作息规律 ， 每天按时上床 ， 保证充足的睡眠时间 。
一般来说 ， 新生儿每天要睡 14～20 小时 ， 1～3 岁为 12～14 小时 ， 4～6 岁需要 11～12 小时 。


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