衰老|男人老没老，看脸就知道，若有这3个特征，说明老了，别不承认( 二 )
而良好的情绪 ， 会让男人心里更阳光 ， 面对一切风雨 ， 都能泰然处之 。 这样的男人不易衰老 ， 即便面临衰老 ， 他们的心态依然是年轻的 。
2.保持科学的饮食
人们常说 ， 民以食为天 ， 要想延缓衰老 ， 饮食也是很重要的 ， 对于男性来说 ， 除了保持规律而清淡的饮食之外 ， 还需要对某些食物有一个合理的摄取 ， 比如番茄、三文鱼、黄豆、韭菜、西蓝花、蜂蜜、牛奶等 。
如果平时喜爱喝茶的话 ， 可以用枸杞、菊花泡水喝 ， 作为代茶饮 ， 这样对于男性延缓衰老也是有帮助的 。
3.坚持合理的运动
人到中年 ， 往往最不易掌控的是自己的身材 ， 男女都一样 。 女性在中年时 ， 经历了生育 ， 身材也会走样 ， 而男性在中年时 ， 经历了应酬 ， 啤酒肚已现形 。
所以 ， 这个时候的身材管控是很重要的 。 很多人都以为管控身材 ， 最主要是忌口 ， 其实殊不知合理的运动也是十分重要的 。 合理的运动 ， 主要有太极拳、慢跑、散步、八段锦等运动方式 ， 男人们多练习 ， 对延缓衰老有好处 。
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