江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

运动|看这两处就知道！孩子以后高不高

江苏龙网_原题是：孩子以后高不高 ， 看这两处就知道！
想知道你家宝宝以后个子高不高吗？不要信什么预测软件啦~
只要看这两处就能知晓 ， 赶紧来看看：
运动|看这两处就知道！孩子以后高不高
文章图片

运动|看这两处就知道！孩子以后高不高
文章图片

这两个部位 ， 能预测孩子身高
手臂
可以通过手臂的长度推测孩子将来的身高？答案是可以的 ， 两者之间存在一定的联系 。
臂展是两条手臂侧平举后 ， 从一只手指尖到另一只手指尖的长度 ， 而这个长度和人的身高几乎相当 。 因此 ， 通过测量孩子臂展长度 ， 可以推测出孩子的身高哦~
膝盖
人的身体各个部位是存在一定比例关系 。 人的上半身和下半身的比例通常是4:6 。 因此 ， 孩子拥有一双大长腿是将来拥有良好身高的基础 。
大家可以观察一下孩子膝盖高度 ， 如果孩子的膝盖较高 ， 以后个子通常较高；如果孩子的膝盖位置较矮 ， 个子可能不那么理想 。
but ， 孩子的身高是由先天遗传因素和后天环境因素共同决定的 ， 大家如果想让孩子变成大高个 ， 也不是无计可施 ， 一定要给他营造一个良好的后天环境 。 那么 ， 具体该怎么做呢？我们接着往下看：
运动|看这两处就知道！孩子以后高不高
文章图片

运动|看这两处就知道！孩子以后高不高
文章图片

该怎么做 ， 才能让孩子长高高？
其实 ， 让孩子长高的科学方法有很多 ， 请看过来：
1.合理补充营养
想让孩子长高 ， 必须让他摄入全面又充足的营养 。 从科学的角度而言 ， 从各种各样的食物中交叉摄取营养是最好的方法 。 只有保持全面均衡的饮食 ， 身体处于健康状态 ， 个子才能长得更高 。
孩子缺少蛋白质会对身高增长有直接影响 ， 所以想让孩子长高要注意特别是动物性蛋白的摄取 。 建议大家每天让孩子喝200ml牛奶 ， 吃1个鸡蛋和适量的蔬菜水果、谷类、肉类等 。 同时让孩子做到少吃零食 ， 特别是巧克力、奶油蛋糕等食品 。
另外 ， 需要注意的是 ， 孩子处于半饥饿状态时 ， 分泌的生长激素更多 ， 有利于长高 。 所以不要总是担心孩子吃不饱 ， 填鸭式喂养孩子 。 其实 ， 这样反而不利于孩子身体健康的长高 。
2.适量进行运动
适量合理的运动可以有效促进身高成长 ， 建议从小培养孩子养成良好的运动习惯 。 在运动的类型上 ， 要有所选择 ， 纵向运动对长高很有帮助 ， 比如打篮球、跳高、引体向上等；肢体延伸类的运动也不错 ， 比如游泳等 。 需要注意的是 ， 举重等运动不利于孩子长高 ， 大家最好别让孩子做 。
孩子运动时 ， 注意控制运动时间和运动量 。 最好每天让孩子保持20到40分钟的有效运动时间 ， 运动量以孩子出汗、发热、面色红润为宜 。
3.保持充足睡眠
睡觉能让人体获得充分休息 ， 对身体健康十分重要 。 在孩子成长过程中 ， 晚上10点前睡觉很关键 。 生长激素通常在孩子入睡1小时后分泌 ， 分泌最高峰是晚上10点到凌晨2点 ， 孩子在这段时间保持睡眠状态 ， 助力孩子长高效果最好 。 孩子正在发育期 ， 大家应让他应养成早睡早起的好习惯 ， 每天保持8-10小时的睡眠 。
另外 ， 孩子睡觉时一定要关灯 。 灯光会产生一种微妙的光压力 ， 长期处于这种压力下会使孩子变得情绪不宁、骚动难安 ， 从而引起失眠多梦等问题 。 孩子睡眠质量不佳 ， 对骨骼生长十分不利 。
【运动|看这两处就知道！孩子以后高不高】


推荐阅读


上一篇：卢瑞龙|3岁萌娃遭“白血病之王”缠身 为防感染一家四口集体剃光头

下一篇：教育|乐乐课堂完成C轮4000万美金融资