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大眼睛的女孩|5道秋季月子餐，最滋阴、润燥、补气血( 二 )

大眼睛的女孩|5道秋季月子餐，最滋阴、润燥、补气血食材：
乳鸽1整只、干香菇8朵、红枣5颗、生姜3片、莲子10颗、淮山1根、百合20克、大葱1段、枸杞1小把、盐跟胡椒粉少许
做法：
1、提前把红枣、干香菇、枸杞、莲子和百合用清水泡发好；
2、淮山去皮洗净、切块 ， 焯水备用；
3、乳鸽流水冲洗干净后 ， 整只冷水下锅 ， 煮沸焯过水 ， 再次洗净 ， 沥干水份；
4、把处理好的乳鸽放入砂锅中 ， 加入生姜片、大葱段跟泡发好的红枣、香菇、枸杞、莲子跟百合；
5、大火烧开后 ， 转小火慢熬1.5小时；
6、关火前20分钟加入焯好的淮山 ， 出锅前撒适量的盐、胡椒粉跟葱花调味即可 。
步骤图：
大眼睛的女孩|5道秋季月子餐，最滋阴、润燥、补气血红枣蜜梨汤大眼睛的女孩|5道秋季月子餐，最滋阴、润燥、补气血食材：
蜜梨4个、红豆80克、红枣10个、桂圆8个、冰糖少量（也可换成糖桂花）
做法：
1、蜜梨去皮去核洗净 ， 红枣、桂圆去核洗净 ， 红豆洗净；
2、洗好的食材跟适量冰糖依次放入砂锅中 ， 再倒入适量清水；
3、大火煮开后 ， 转小火 ， 盖上盖子 ， 焖煮1.5小时 ， 直到红豆出沙、蜜梨软烂 ， 即可熄火出锅 ， 喜欢增香的话 ， 可撒上少许糖桂花 。
步骤图：
大眼睛的女孩|5道秋季月子餐，最滋阴、润燥、补气血


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