孩子|每天11万人催她做饭！你每天都给娃吃点啥？日本妈妈把一日三餐做成童话
江苏龙网_原题是：日本妈妈把一日三餐做成童话 ， 每天11万人催她做饭！你每天都给娃吃点啥？
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最近被ins上一位日本家庭主妇晒出的一日三餐给震撼了 。 精致丰盛而变化多端的料理 ， 让她在短时间内就快速吸粉11万 。 让无数网友一边留着口水敲着碗等更新 ， 一边忍不住纷纷感慨：“这位仙女的手到底是用什么做的？”“请问这位妈妈 ， 你还缺孩子吗？”
主人公hitomi是两个孩子的妈妈 ， 女儿今年13岁 ， 儿子7岁 。 别看她现在是料理达人 ， 结婚前却是妥妥地十指不沾阳春水 ， 连捏个饭团都捏不好 。 一次老公急性肠胃炎生病 ， 她才下定决心开始学习做饭 。
准备食材、按照菜谱制作、进行摆盘……她跟着教学步骤一步一步来 。 幸好 ， 无论她遇到什么困难 ， 先生和两位孩子都会一如既往地支持她 。 渐渐地 ， 她在厨房越来越得心应手 ， 各种料理搭配手到擒来 ， 足以做到每天不重样 。
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看了这个日本妈妈四季流转 ， 一年又一年 ， 用食物做日记 ， 印刻下一家人的回忆 。 我们知道煎炒烹炸是厨房的美好 ， 美味佳肴是内心的慰藉 。 日本妈妈能做好每餐的饭 ， 最大的秘籍其实就是——爱！
转回头再想想自己 ， 我们的娃每天都吃些啥？早餐作为一天的活力源泉 ， 对大人小孩都同样重要 。 “孩子早餐吃什么？”可是令许多妈妈们都头疼的问题 ， 不吃早餐后果有多糟糕？如何做到既能营养均衡 ， 又能让孩子爱吃？哪些早餐孩子绝对不能吃？
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其实 ， 孩子每天的早餐是每天营养摄入的一个很关键环节 ， 早餐可以为孩子补充能量 ， 为一天关键的学习提供营养来源 。 但是 ， 现实是生活节奏的加快 ， 很多爸妈们忙于工作 ， 自己常常来不及吃早餐 ， 所以也对孩子的早餐没有重视起来 。
《英国营养学杂志》曾报道 ， 英国一项大型营养调查的数据 ， 分析了儿童吃早餐状况与营养摄入之间的关系 。 相关数据显示 ， 不常吃早餐的儿童每天摄入的一些关键营养物质如钙、铁、碘、维生素等 ， 要低于经常吃早餐的儿童 。
食物中富含的维生素和矿物质是决定孩子健康成长发育的关键 ， 爸妈们一定要让孩子吃早餐 ， 并且还要将早餐吃好 。 早餐怎么吃才有利于孩子健康成长？
1
营养要均衡
早晨起床时 ， 孩子的胃口相对较弱 ， 富含营养的三明治加上一杯鲜榨果汁 ， 既能保证维生素C的摄取 ， 又可以满足营养均衡 。
如果能加个鸡蛋就更好了 。 有条件的爸妈们可以包一些菜包、馄饨、奶黄包、豆沙包等当早饭吃 。
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2
温热暖肠胃
肠胃“沉睡”了一晚需要缓慢“苏醒” ， 如果饮用凉水 ， 肠胃会因为温差太大受到强烈刺激 。 爸妈们给孩子准备一杯温开水 ， 促进肠道蠕动 。
早餐中的牛奶、豆浆、汤水也应当温热饮用 ， 还可以给孩子准备一杯益生菌加上乳清蛋白 ， 唤醒孩子肠道 ， 为健康打下基础 。
3
剩菜不要吃
不少爸妈通常在头一天晚饭时会多做一些 ， 第二天把剩下的饭菜热一下给孩子吃 。 这对健康非常不利 。
剩饭菜隔夜后 ， 蔬菜可能产生亚硝酸盐 ， 会对健康产生危害 。 孩子长期吃隔夜菜 ， 不仅会引起营养不良 ， 抵抗力低下 ， 可能会生病 。
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