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忆美好时光|晚睡对孩子伤害究竟有多大？不只长不高，这6点危害一个比一个大( 二 )


忆美好时光|晚睡对孩子伤害究竟有多大？不只长不高，这6点危害一个比一个大从心理学的角度来看 ， 睡眠是“生命金字塔”的底部 。 如果长期未能满足最低需求 ， 将导致精神烦躁 ， 焦虑 ， 情绪不稳定等问题 。 最坏的情况是 ， 课堂上注意力不集中 ， 影响学习成绩；在最坏的情况下 ， 情绪会变得不稳定 ， 破坏人际关系；有些学生甚至可能由于情绪不稳定而变得冲动和好斗 。 睡眠期间 ， 儿童和成人都会产生称为细胞因子的蛋白质 ， 我们的身体依靠这些蛋白质抵抗感染 ， 疾病和压力 ， 还可以帮助我们的身体休息 ， 使我们的身体得以自我康复 。 缺乏睡眠会影响这些物质的量细胞因子并影响免疫系统 ， 从而增加患感冒和传染病的可能性 。
忆美好时光|晚睡对孩子伤害究竟有多大？不只长不高，这6点危害一个比一个大研究表明 ， 晚睡或不规律的睡眠时间会影响儿童的智力发育 ， 反应迟钝 ， 阅读能力下降 ， 算术技能下降和记忆力下降 。 只有在晚上有足够的休息时间 ， 他们才能在白天发挥最佳状态并接受新的能量 。 事物和知识的水平才能得到最大化 。 那些不规律睡眠的人的记忆力比正常睡眠的人要少得多 ， 因此 ， 如果孩子早早入睡并养成良好的睡眠习惯 ， 将有助于大脑平稳运行 ， 记忆力也很好 ， 阅读量会更多有效 。 养成良好的生活习惯最终是父母指导的关键 。 在家庭中 ， 由于孩子出生了 ， 所以其行为和习惯都会受到照顾自己的人的影响 。
忆美好时光|晚睡对孩子伤害究竟有多大？不只长不高，这6点危害一个比一个大成人之所以不能敦促他们的孩子早点睡觉 ， 是因为他们通常很忙 ， 无法适当地安排日常生活的节奏 。 也可能是父母工作太晚了 ， 孩子们等待父母陪着他们入睡 ， 但他们要等到午夜 。 如果一家人习惯了睡晚了 ， 电视声和对话声又接another而至 ， 孩子当然会受到影响 ， 根本不会感到困倦 。 因此 ， 父母必须为孩子创造一个良好的睡眠环境 ， 养成良好的生活习惯 ， 让他们早睡 。 如果工作还没有完成 ， 就把孩子放下 。 在起床前睡觉 。 最好不要让孩子在睡觉前一小时触摸电视 ， 计算机和手机等电子产品 ， 因为它们很容易激发孩子的大脑 。 成人需要花更多的时间思考并尝试形成固定的模式 ， 例如 ， 告诉孩子睡前的故事 ， 听舒缓的音乐 ， 抚慰孩子的情绪 ， 以及在孩子睡前创造一个安静祥和的环境 。 早点睡应该很好 ， 习惯不能完全取决于孩子的意识 ， 宝妈想让孩子意识到自己困了就不需要上床睡觉了 ， 但是她需要上床睡觉她应该休息时 。 养成良好习惯的早期阶段必须更加艰辛 ， 但是必须坚持 ， 养成良好的孩子将无限受益 。 迟睡实际上是透支生活 ， 一切都有节奏 。 迟睡是自我控制能力差的标志 ， 对于孩子上床迟到的问题 ， 不仅需要成年人的严格要求 ， 还需要细微的影响 ， 因此有必要让孩子清楚地了解迟到的危害睡觉 。
我是一个家庭教育老师 ， 一个高级的产科教师 ， 也是一个多平台的育儿作者 。 跟随我给你带来实用的母性和育儿知识 。 如果你有任何困惑或疑问 ， 请发私信 ， 我会及时回复 ， 希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉 ， 不再孤独地走上育儿之路 。
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