幸福的灯火|想宝宝聪明就要多吃鱼？记住这些吃鱼的黑名单，家长不要给孩子吃( 二 )
鱼类虽然好处多多 ， 但也要多多注意
▼注意食用量
吃鱼有好处 ， 并不意味着要天天吃 ， 最好一周给孩子吃2-3次鱼就可以了 。 宝宝的营养摄入应该均衡 ， 建议尽量让宝宝的食物种类更多一些 。
▼烹饪方式尽量清淡
虽然油炸的方式 ， 会让鱼肉吃起来更香 ， 但宝宝的肠胃比较难以负担 ， 最好还是采用清蒸、水煮等清淡的烹饪方式 ， 更有益于孩子的摄入 。
▼避免食用头眼部位
通常 ， 人们都认为鱼头的肉最鲜 ， 鱼眼最有营养 ， 因此也常常给孩子吃这些部位的肉 。
实际上 ， 这些部位重金属的含量也是最多的 ， 因此家长在喂食时尽量避免给宝宝这些地方的肉 ， 多以腹部的肉为主即可 。
写在最后
希望这个小朋友 ， 可以让你难忘 ， 让你牵挂 。
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