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中医|孩子不长高 或与睡眠不好有关

【中医|孩子不长高 或与睡眠不好有关】江苏龙网_原题是：孩子不长高 或与睡眠不好有关
门诊中 ， 经常有家长觉得孩子个不高跟吃的不够多有关系 ， 殊不知与孩子睡眠不好也有关系 。
厦门瑞来春中医门诊部儿科主治医师高国鹏说 ， 人的成长要依靠生长激素的分泌 ， 而生长激素的分泌是以一种脉冲方式进行的 ， 有一定的时间规律 。 其夜间分泌比白天多2-3倍 ， 一般在晚上9点以后 ， 生长激素分泌量逐渐增加 ， 一直持续到晚上12点左右 ， 这个时间段被很多人称为孩子生长的黄金时间 。
好的睡眠通俗理解为入睡时间快、睡眠时间长、睡眠过程中不会醒、做梦少等 。 如果孩子长期入睡晚 ， 或者睡眠质量不好 ， 就容易影响孩子的身高 。 所以 ， 应该尽早寻找原因改善孩子的睡眠 。
孩子睡眠不好主要有以下三个原因:
1.不够劳累 。 没有通过运动消耗过剩的精力 。 2.容易接受外界视觉刺激 。 如在睡前看过于刺激的动画片或者电影、电视剧等 ， 会干扰孩子睡眠 。 3.中医有句话说“胃不和则卧不安” 。 孩子消化系统发育不完善 ， 容易因为饮食消化问题导致睡眠不好 。
明确了这些问题 ， 就可以针对性解决:1.泡脚 。 如果孩子晚上比较烦躁 ， 可以烧一盆温水泡泡脚 ， 中医认为有引火下行的功效 。 2.小儿推拿 。 可以采用揉小天心穴位和捏脊的方式来处理 。 如果脾气比较大的话 ， 用捏脊的方法更合适 。 3.食疗 。 比如孩子心火大、话多 ， 可用点灯芯草煮水喝 。 如果是阴虚火旺 ， 可用百合煮水当茶饮 。
如果这些都做了 ， 孩子睡眠还是不好 ， 可以选择就医 ， 用中药处方等进行调理 。（采访人员 白丽）
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