极光家园|孩子老喊肚子饿？可能是因为肝糖原不足，家长别太大意了
小朋友们吃东西讲究少食多餐 ， 养娃的家长们一定也发现了 ， 即使一顿吃的够多 ， 有时候孩子也会喊着“妈妈我饿” 。
这种情况家长们要注意 ， 是因为孩子一顿吃的太少还是别的问题 。 比如吃完饭没多久就喊饿了 ， 可能是因为肝糖原不足造成的 ， 这个问题很多家长可能都没有考虑到 。
孩子容易喊饿 ， 很多家长认为是正常现象 ， 因为小朋友们的胃小 ， 一顿吃的不多 ， 可能不需要3、4个小时这么久去消化 ， 此外一些孩子还特别好动 ， 活动一下肚子里的东西就消化完了 。 不过今天要和大家谈论的是另一种可能——肝糖原不足的情况 。孩子老喊肚子饿 ， 可能是因为肝糖原不足首先先来了解一下肝糖原是什么 。 在人体摄入糖分后 ， 这些糖分主要有4个用途 ， 用于合成肝糖原、肌糖原、脂肪以及转化为血糖 。
其中肌糖原会被用于人体活动和运动 ， 而肌糖原则被存储在肝脏里 ， 以一种缓慢的方式释放 ， 额外的补充人体所需的糖分 。
肝糖原是人体肝脏进行存储的糖分 ， 不会马上被释放到血液中 ， 一顿饭能保持长时间的能量满足 ， 肝糖原也在发挥作用 。
而如果孩子的肝糖原不足 ， 身体得到糖分的持久供应能力就会减弱 ， 表现出容易肚子饿的情况也是存在的 。
肝糖原将相当于人体的糖分仓库 ， 如果仓库容量太小 ， 孩子不耐饿 ， 正常小孩一顿饭后三五个小时都不会觉得饿 ， 但肝糖原不足的话 ， 可能一小时就开始喊饿了 。肝糖原不足的可能原因宝宝在妈妈肚子里的时候身体器官就开始发育了 ， 都知道先天不足最麻烦 ， 因此妈妈们在怀孕期间也要注意宝宝的发育 。 营养要跟上 ， 至少要确保2个人的充足营养 ， 避免在怀孕期间饮食和营养不良造成孩子先天性的不足 。
宝宝肝脏发育其实从怀孕第五周开始 ， 这时候胚胎才发育不久 ， 但肝和肾脏等都已经开始生长的 ， 当心脏开始跳动提供供血 ， 这时候胚胎的发育会进入一个加速器 。
所需要的养分也在增加 ， 这时候开始 ， 准妈妈们就要注意补充必要的营养 ， 其中优质蛋白就很重要 ， 比如肉蛋奶以及豆类是我们常说的食物蛋白汲取来源 ， 食材优选 ， 保证新鲜等都是基础 。
到7个月 ， 也就是28周时宝宝的身体器官就基本发育完全了 ， 而其实宝宝的肝脏在5个月左右就差不多发育正常了 ， 这期间妈妈们要注意补充蛋白质 ， 但脂肪摄入要控制 ， 一些家长们认为猪蹄这样的东西可以多吃 ， 其实不然 。
尽管猪蹄中胶原蛋白含量高 ， 但猪蹄中10000道尔顿（蛋白质分子含量）以上的蛋白质人体的吸收能力很差 ， 吃多了对身体并没有好处 ， 摄入的脂肪可能比蛋白质还多 。注意孩子的饮食适当吃杂粮
到宝宝开始可以吃辅食之后 ， 如果出现宝宝容易喊饿 ， 吃饭狼吞虎咽也不仔细咀嚼 ， 这种情况家长们要加以注意 ， 因为囫囵吞枣吃到肚子里的东西不好消化 ， 会加重孩子的肠胃负担 ， 不仅习惯不好 ， 还可能造成营养不良等后果 。
日常饮食中 ， 家长们可以选择一些粗粮作为糖分的补充物 。 如果主要吃白米饭的话 ， 那么不妨尝试换成粗粮 ， 粗粮的糖分相比白米饭要低 ， 但饱腹感强 ， 孩子既不会狼吞虎咽 ， 也不会因为摄入过量而造成肥胖等问题 。
除此之外 ， 杂粮中的维生素、矿物质以及膳食纤维等较为丰富 ， 对宝宝来说也能提供均衡的营养 。 需要注意的是 ， 杂粮虽好 。
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