孩子|这些黑名单零食，尽可能让娃远离被食物“催熟”的孩子越来越多( 二 )
为了宝宝健康 ， 家长应给孩子准备哪些食物
1、蔬菜水果类
蔬菜和水果含有丰富的天然维生素和微量元素 ， 与补品比起来 ， 天然营养素不含添加剂和化学物品 ， 更容易吸收并且不会产生副作用 。
2、坚果类
核桃、榛子、瓜子、板栗等含有丰富的微量元素和膳食纤维 ， 植物蛋白和脂肪酸可以优化宝宝的智力和神经系统发育 。
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3、粗粮类
麦片、玉米面、豆腐等粗粮或豆制品含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进消化 ， 帮助宝宝更好地吸收营养物质 。
4、奶制品
奶制品富含大量钙质和蛋白质 ， 是孩子成长过程中不可或缺的营养品 。 无论是选择酸奶还是牛奶 ， 妈妈应该留心标识中成分配比表 ， 很多“含糖”饮料常打着奶制品的旗号混淆视听 ， 同时妈妈要注意奶制品的生产日期和底部的QS质量标志 。
日常生活中 ， 家长应注意蔬菜、谷物、禽肉、鱼、豆制品的合理搭配 ， 多带孩子进行户外体育运动 ， 避免肥胖的同时增强宝宝免疫力 。
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温馨提示：家长要时刻关注宝宝健康状况 ， 细心观察孩子第二性征是否过早出现 。 如若十岁之内的孩子突然出现身高猛增或者第二性征发育 ， 家长要及时带孩子到医院进行相关检查 ， 早发现 ， 早治疗 ， 大部分孩子都能够尽早恢复身体健康 。
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