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雪莲花|孩子遇到挫折就崩溃？简单5步，让孩子强大、自信更乐观

在养育孩子时 ， 你是否有以下苦恼？
孩子总把“我不行”、“我做不到”挂在嘴边？
一旦计划不能顺利完成 ， 立马气急败坏？
遇到一点小挫折 ， 就会被悲伤的情绪困扰很久？
其实 ， 孩子面对挫折产生悲观消极的情绪是正常的；但总被悲观情绪纠缠 ， 得不到有效排解 ， 就会形成悲观性格 ， 甚至严重的抑郁症 。
雪莲花|孩子遇到挫折就崩溃？简单5步，让孩子强大、自信更乐观
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美国《神经元》杂志也发表过相关研究：
习惯悲观的孩子 ， 他们的大脑常常会有过多的“压力荷尔蒙” ， 给大脑神经元的发展带来负面的影响 ， 最终会影响孩子的心智、情绪和身体成长 。
怎么帮助孩子学会处理人际关系呢？
著名的心理学家塞利格曼给父母们提出了三大原则：
第一个原则 ， 父母不要去代替孩子解决问题 。
第二个原则 ， 一旦孩子尝试自己解决时 ， 父母就不能对解决方式过分苛责 。
第三个原则 ， 父母要在生活中示范怎样解决问题 。
有了三大原则还不够 ， 在人际交往出现问题的时候 ， 让孩子学会用积极乐观的方式去处理问题 ， 才是关键 。
为了实现这个目的 ， 塞利格曼提出 ， 父母可以和孩子一起练习以下五个步骤：
第一步 ， 排除“暴躁思维” ， 捕捉“冷静思维” 。很多人在人际交往中遇到挫折的时候 ， 脑子里出现的第一个想法是“每个人都在和我作对” ， 然后立即做出反应 ， 和别人发生争执 ， 甚至是打架 。
塞利格曼将这种思维称为“暴躁思维” ， 与之相对应的是“冷静思维” ， 也就是说当事情发生以后 ， 先冷静一下 ， 不要急着回应 ， 先思考一下所有可能的情况 。
雪莲花|孩子遇到挫折就崩溃？简单5步，让孩子强大、自信更乐观
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爸妈可以和孩子做这样的练习：
篮球课上 ， 老师让同学们两两组队练习传球 ， 小明和小文是一组 ， 可是练习的时候 ， 小明好几次被小文传过来的篮球打到了头 。
然后爸妈可以给出两种不同的想法 ， 问问孩子 ， 哪种思维是暴躁思维 ， 哪种是冷静思维呢？想法A：他是怎么了 ， 是意外还是故意的？想法B：他就是故意的 ， 我也要对准他的头来打 ， 看谁打得狠 。 显然 ， A是冷静思维 ， B是暴躁思维 。
孩子能准确分辨冷静思维之后 ， 爸妈就可以启发孩子在不同的情境下使用冷静思维 ， 比如和朋友约好出去玩 ， 可是朋友迟到了 ， 冷静思维应该是怎样的？孩子可能会回答：“他迟到应该是有原因的 ， 我打个电话去问一下 。 ”再比如当孩子走进一群人时 ， 他们发出了爆笑 ， 冷静思维的想法是什么呢？孩子可能会说：“不知道他们在笑什么 ， 我去问问看 。 ”捕捉冷静思维的过程 ， 就是排除“所有人都在和我作对”的过程 。
第二步 ， 判断对方真实的意图 。比如小文传的球好几次砸到了小明 ， 小明使用冷静思维 ， 他觉得小文可能是故意的 ， 也可能是不小心的 。 那怎么判断小文的真实意图呢？
有两个方法：第一个方法是 ， 看对方脸上的表情 。 如果球砸到小明以后 ， 小文表现出不好意思的感觉 ， 那他就是不小心的 ， 如果他表现出愤怒、嘲笑 ， 那他就是故意的 。
第二个方法是直接问对方 。 直接的方法往往是最有效的方法 ， 能够最大限度地避免误解 。 小明可以直接问小文：“为什么你传的球老砸到我？”
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第三步 ， 确定目标 ， 也就是你希望达成一个什么样的结果 。比如小明知道了小文不是故意用球砸他的 ， 而是因为小文的传球技术不太好 。 那接下来 ， 小明的目标是什么呢？他是想继续和小文练习 ， 还是想要换一个搭档？目标不同 ， 接下来的行动也会有所不同 。


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