我们的那些年|你还在“一人吃两人补”?那就错了，快来看看孕晚期怎么吃!( 二 )
步骤4：将蚝油、生抽、米醋放入容器中 ， 调匀做成料汁 。
步骤5：锅中倒入油 ， 大火加热 ， 待油温5成热时 ， 放入蒜末和姜末 ， 炒香后 ， 加入干豆豉 ， 用中火继续煸炒1分钟 ， 然后放入虾皮翻炒半分钟盛出 。
步骤6：将炒好的菜和将调好的料汁倒在粉丝和白菜上 ， 放入消毒锅中 ， 水开后 ， 蒸4分钟 ， 关火 。
步骤7：香葱洗净后切成小圈 ， 放入蒸好的小白菜上 ， 最后烧少许热油 ， 浇在小白菜上即可 。
【我们的那些年|你还在“一人吃两人补”?那就错了，快来看看孕晚期怎么吃!】孕晚期 ， 胎儿的生长速度进一步加快 ， 尤其是细胞提及增加迅速;大脑发育加快 。 另外 ， 胎儿还需要为自己出生后储备一定量的钙和铁等营养素 。 因此孕晚期准妈妈不仅需要增加热量的供给 ， 更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充 。 推荐可每日饮用一杯特含六高一低配方的美赞臣安婴妈妈A+奶粉 ， 一次性补充蛋白质、铁、钙和维生素等多种营养元素 ， 也不用担心发胖哦 。
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