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蛋白质|28岁小伙半夜突发肾衰竭，医生叹气：1件事做的太多，竟也不忍忍( 二 )


如果突然发现自己掉发异常 ， 或用手梳头发毁掉一把等 ， 都要警惕 。 中医认为“肾之华在其发” ， 异常脱发可能是肾虚的表现 。

表现四、身体浮肿
早起后身体轻松 ， 四肢没有沉重的感觉 ， 手脚也不发胀 ， 说明你的肾脏挺好 。
因为肾脏是利水排毒过滤器官 ， 当肾脏当肾出现故障 ， 过滤、排水受阻 ， 那么 ， 没有排出的毒素就会集聚在身体里 ， 出现水肿的现象 ， 此时 ， 就要就医诊治 。

想要肾好 ， 谨记“四个一点”
一、水分多一点
日常多喝水 ， 可以清洗膀胱里的毒素 ， 并且帮助人体减少尿液中的垃圾在肾脏内的沉积 ， 有效保护肾脏的健康 。
花楸桑果茶 ， 泡水喝 ， 益肾、利尿排结石 。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 ， 搭配成在一起 ， 泡水喝 ， 即可 。

黑色入肾 ， 黑果花楸 ， 对于肾脏健康有益 ， 其含有丰富的花青素、多酚等 ， 抗氧化极强 ， 可延缓衰老 ， 促进细胞新陈代谢 。
洛神花 ， 泡水喝 ， 有助于排结石 ， 减少肾脏内结石的形成 ， 保护肾脏健康 。
桑葚果入药 ， 始载于《唐本草》 ， 其味甘 ， 入肾经 ， 益肾滋阴、黑发明目 。
黑果枸杞 ， 是一种独特的药食两用植物 ， 具有益肾、生津止渴、 补脑和活络通经作用 。
这几种搭配在一起 ， 泡水喝 ， 保护肾脏健康 ， 十分有益 。
二、按摩勤一点
1、揉耳朵

肾开窍于耳 ， 能益肾填精 。 日常可以用搓热的手心 ， 搓揉耳廓 ， 每次2分钟左右 。
2、揉小腹

肚脐以下3寸 ， 小腹附近 ， 有一处穴位：关元穴 。 日常按揉关元穴 ， 可以缓解腰膝酸痛 ， 补充肾气 ， 促进肾脏的功能 。 并且还有延缓衰老 ， 缓解掉发的作用 。
三、脚要暖一点

保持脚部的温暖 ， 对于肾脏的健康十分重要 。
日常要防止寒气从脚底侵入 ， 还要每天晚上用热水泡脚 ， 以促进脚部的循环 。
每天睡前泡泡脚 ， 可温补肾阳 ， 养护肾精 ， 助力肾脏健康；还能有效促进睡眠 ， 生化气血 。
四、饮酒少一点

喝酒不但伤肝伤胃 ， 也会伤肾！
酒精影响肾脏对人体的体液代谢 ， 扰乱电解质平衡 。
长期饮酒也容易导致高血压 ， 是导致肾功能衰竭的第二个因素 。
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