黄梅天|黄梅天闷热潮湿食欲下降！熊孩子不爱吃饭怎么破？
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上海人又进入了湿哒哒、潮叽叽的梅雨阶段 。 在春寒和酷热之间 ， 上海总要有这么一个阶段 ， 告诉你人生跌倒不可怕 ， 哪怕倒下 ， 最好就在哪里趴着 。
梅雨天 ， 天气闷热潮湿 ， 体感特别不舒服 ， 人的食欲也跟着下降 ， 看啥都没胃口 ， 不管是大人还是小孩子都不例外 。 为啥天气一热 ， 大人孩子就不爱吃饭？
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水没喝对
天热出汗多 ， 人们不自觉就会多喝水 。 过度大量饮水 ， 胃内的消化液被冲淡 ， 反而会食欲不振 。 夏天每日补充水分建议在3000毫升左右即可 ， 白天和晚上要平均 。
还有一种情况 ， 夏天气温高 ， 出汗增多 ， 体内水分流失增多 ， 此时如果饮水量少了 ， 也会影响食欲的 。 不要等口渴了才想起来喝水 ， 饭前1小时适量饮水利于食物的消化吸收 。
代谢慢了
天热人们出汗增多 ， 人们会尽可能减少活动量来避免出汗 。 运动减少机体新陈代谢减慢 ， 能量消耗减少 ， 胃肠蠕动减缓 ， 进食的需求也会减少 ， 导致食欲下降 。
夏天很多人都会吃各种冰镇饮料 ， 这对健康并没有益处 ， 吃太多还会影响人的食欲 。 过食冰镇食品可造成孩子厌食、消瘦、胃肠功能紊乱等 。
天热厌食
夏天气温高 ， 人们从心理上排斥热食物 ， 将食物放至温热再开始食用 。 另外 ， 天热直接食用剩菜剩饭 ， 易导致胃肠道疾病 ， 引起腹泻 ， 也会对身体健康产生影响 。
【黄梅天|黄梅天闷热潮湿食欲下降！熊孩子不爱吃饭怎么破？】吃美食也要看心情的 ， 很多人都有这种体验 。 夏天天气热 ， 人比较容易受天气影响 ， 导致心情烦闷 ， 可能就没什么食欲了 ， 即使看到自己爱吃的东西 ， 也没什么欲望 。
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让宝宝爱上吃饭小技能！
小儿胃肠道发育不如成年人完全 ， 挑食可能是他们的一种本能保护机制 。 儿童品尝到食物的味道与成人不同 ， 他们的味觉非常敏感 ， 更适合味道淡点的食物 。
做好榜样
小孩子的模仿能力极强 ， 如果大人们本身的饮食习惯不正常 ， 或者常常随便以零食代替正餐 ， 自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯 。
尽量做到吃饭时间一到 ， 全家人一同在餐桌上用餐的习惯 ， 不要再给他任何零食 ， 久而久之 ， 孩子便会养成定时、定量的习惯 。
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减少零食
虽然零食的给予有其必要性 ， 然而却不可过量 ， 尤其垃圾食物尽量不要给予 ， 才能避免孩子因多吃了一些零食 ， 造成“本末倒置”吃不下正餐 。
另外 ， 父母只一味地强迫孩子进食 ， 反而会造成反效果 ， 试着促进孩子的食欲 ， 增加孩子运动量 ， 他自然不会抗拒吃饭 。
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