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高考|该注意些什么？佛山师兄师姐的备考经验快收好高考前最后一个月( 二 )


高考|该注意些什么？佛山师兄师姐的备考经验快收好高考前最后一个月
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禅城实验高级中学 岑加骏摄
朱翔：高考和你经历过的大大小小的考试并没有太大区别 ， 它大抵能体现你的真实综合水平 。 平时考得好的 ， 不用过分担心高考是否会失手；平时考得不理想的 ， 不要报希望于高考能超常发挥 ， 最后冲刺阶段更应该脚踏实地地查缺补漏 。 高考只要怀着平和与坚定的心态 ， 并且尽己所能 ， 就不会留下遗憾了 。
戴智安：高三生涯离不开“总结”二字 ， 建议考生运用周末的空余时间做好每周总结 。 首先 ， 给自己这一周的整体状态评一个分数 ， 写下得分依据 ， 再将自己在各个学科做过的练习、取得的进步等进行梳理 。 通过总结 ， 可以及时调整自己新一周的复习计划和重点等 。 总结过后 ， 让自己放松休息数小时 ， 然后以全新的状态开启新一周的复习备考 。
回归基础少不了 ， 查漏补缺是关键
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高考倒计时一个月 ， 考生应该怎样用好最后的复习时间 ， 为自己的备考加分？
郭学业：临近高考 ， 考生要注重回归课本 ， 梳理知识考点的脉络 ， 重构学科主干知识 ， 形成自己的知识网络 。 考生还要用好错题本 ， 反思自己当时做错的原因 。 考生还要适当做题 ， 训练考试技巧 。
成绩好的考生 ， 可以运用考前的这段时间去补足弱势科目；成绩不理想的 ， 也可以适当“加班加点” ， 扎实各科基础知识 。
李瑶：睡前和醒后的1小时 ， 以及上午8:00-10:00、晚上6:00-8:00 ， 都是高效记忆的时段 。 建议在上述时间段内 ， 合理分配各科需要记忆背诵的内容 。
高考|该注意些什么？佛山师兄师姐的备考经验快收好高考前最后一个月
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佛山三中廖建辉、张学城、吕嘉欣摄
戴智安：这段时间 ， 要逐步形成一套适合于自己的、有规律的复习方案 ， 从容面对临考前的时间；形成合理的固定的作息规律 ， 保证自己每天都是精神抖擞、活力满满 ， 直到高考；与老师、同学保持良好关系 ， 多点交流 ， 彼此学习 ， 从他们身上获取正能量 。
朱翔：考前最后一个月 ， 各科要回归课本 ， 特别是化学和生物 。 建议考生坚持每天做一份理综选择题 ， 保持题感 。 做完后 ， 要及时对答案 ， 并弄明白每一道题 。
要把历届高考的数学真题做完 ， 分析出题套路 ， 不要放弃难题 ， 增强思维锻炼 。 每天抽时间背英语范文 ， 熟记通用的高级句子或者词组；两天做一份英语试卷 ， 保持题感 。 回看错题本 ， 查漏补缺 。
吃好睡好多运动 ， 营养要到位
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身体是一个人学习的基础 。 高考倒计时 ， 考生除了要全情投入做好复习备考 ， 还有哪些事项是要注意的呢？
朱翔：中午一定要午休 ， 哪怕只有10分钟 。 晚上不能熬夜 ， 保持充足的睡眠时间 。 一日三餐要吃饱 ， 不要饿着也不要吃撑 ， 有条件的可以让家长加餐 。 周末可以花1-2个小时去做自己喜欢的运动 ， 切记运动过程中要保护好自己 。 平时尽量不要做剧烈运动 ， 可以在晚饭前散步或者慢跑十几分钟 。
郭学业：高考倒计时一个月 ， 熬夜苦读的时间段已经过去 。 不论想要如何努力 ， 现阶段要保证睡眠质量 ， 早睡早起 ， 调整好生物钟 ， 让其回到正常的状态 。 这样一来 ， 上课复习或考试才会精神饱满 。
戴智安：保证身体健康是科学备考的一环 ， 饮食、运动、睡眠等方面自然需要注意 ， 但一定要以适度且规律为原则 。
【高考|该注意些什么？佛山师兄师姐的备考经验快收好高考前最后一个月】李瑶：考前 ， 学校应该会组织大家跑步锻炼 。 跑步之后难免出汗 ， 而教室开了空调导致室温较低 ， 学生很容易着凉 。 我建议大家在教室里备一件短袖衣服 ， 方便运动后替换 。 另外还可以多备一件长袖外套 ， 以防空调太猛着凉感冒 。


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