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你的育儿经|滴鸡精真有效？医曝网传「5养胎神品」实际效果...恐影响胎儿长歪

你的育儿经|滴鸡精真有效？医曝网传「5养胎神品」实际效果...恐影响胎儿长歪
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医师分享养胎食品到底有没有用 。 （图／达志／示意图）
文／乌乌医师、林思宏
人说婴儿一眠大一寸 ， 那么胎儿呢？真的能吃在娘身胖在儿吗？
首先 ， 要厘清两个观念 ， 第一 ， 新生儿体重不是越重越好；第二 ， 孕妇孕期体重的增加和新生儿体重也没有绝对的关连性 。 比起孕期饮食 ， 还有更多会影响出生体重的原因 ， 像是遗传基因永远占很高的比例 ， 除此之外 ， 孕期的健康状态、胎盘功能也有很大的影响 。 例如控制不良的糖尿病或妊娠糖尿病产生高血糖的环境 ， 会增加巨婴的风险 ， 影响胎儿肺脏的成熟发育；慢性高血压、妊娠高血压、子癫前症等会影响到胎盘功能 ， 而胎盘就像土壤 ， 没有肥沃够用的土质 ， 我们浇再多的肥料 ， 树苗也很难长高 。
而4 个月后无法控制的孕吐、厌食症、孕妇本身刻意减肥导致长期热量不足 ， 或是营养失衡、严重贫血、接受过肠胃道大范围切除手术的孕妇 ， 以上极端状况的孕妇 ， 也都会影响胎儿体重 ， 建议谘询专业营养师调整饮食 。
【你的育儿经|滴鸡精真有效？医曝网传「5养胎神品」实际效果...恐影响胎儿长歪】至于江湖上流传养胎的食物 ， 是不是真的有那么神奇呢？也让我们来检视一下：
你的育儿经|滴鸡精真有效？医曝网传「5养胎神品」实际效果...恐影响胎儿长歪
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牛肉避免半生熟的烧烤料理方式 。 （图／Pixabay）
牛肉
100g 的瘦牛肉含20-25g 蛋白质 ， 另外还有制造血红素所必须的铁质、维他命B12 ， 但相对饱和脂肪酸较高 ， 建议单周摄取不超过500g ， 避免半生熟的烧烤料理方式 。
酪梨牛奶
酪梨含不饱和脂肪酸、维他命A、叶酸、钾、镁 ， 牛奶则有钙质 。 这样的组合营养价值颇高 ， 但有时会为了增加风味添加过多的糖 ， 要多注意 。
甘蔗汁、榴梿
高糖分的水果和饮料容易拉高孕妇的血糖浓度 ， 的确可能增加胎儿体重 。 但相对需注意高血糖的环境易导致胎儿肺脏发育受影响 ， 妊娠糖尿病的孕妇也要避免食用 。
你的育儿经|滴鸡精真有效？医曝网传「5养胎神品」实际效果...恐影响胎儿长歪
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高糖分的水果和饮料是可能增加胎儿体重 。 （图／取自免费图库pixabay）
滴鸡精
液体的吸收真的比较好吗？还是在处理过程中流失更多的营养 ， 添入更多加工品？其实 ， 若孕妇本身没有肠胃道的疾病 ， 没有严重孕吐无法进食的状况 ， 固体的食物当然具有更完整的营养素 ， 吸收也不会比液态的食品来得差 。 举例来说 ， 市售的滴鸡精1包蛋白质含量约4 克 ， 完整鸡蛋的蛋白质含量约7 克 ， 且同时含有维他命D ， 营养价值比滴鸡精更高 。
妈妈奶粉
市面上大品牌的妈妈奶粉 ， 1 份的蛋白质量约等于1 颗鸡蛋 ， 但含糖量却达10-20g ， 就像喝下1 杯介于微糖和半糖之间的奶茶 。 而且 ， 除了钙质以外 ， 妈妈奶粉其他矿物质、维他命的含量皆偏低 ， 应将它归类在比较有营养的「含糖饮料」才是 。
从孕妇饮食指南来看以上江湖流传的养胎食物 ， 各含有蛋白质、矿物质、维他命…… ， 是有几分道理 。 但至今并没有医学研究显示狂吃这些食物 ， 胎儿就会比较大 ， 所以孕妇当然不需要为了冲胎儿体重 ， 餐餐牛排塞到想吐、酪梨牛奶当水喝 。 以均衡、健康、多样化的饮食为根基 ， 酌量有效率的使用营养补充品 ， 才是养胎的不二法门 。
本文摘自／乌乌医师（禾馨腹产科主治医师）、林思宏（禾馨医疗营运长）／高宝书版出版


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