穴位|3个穴位让孩子少生病、安度夏芒种后又湿又热
【穴位|3个穴位让孩子少生病、安度夏芒种后又湿又热】江苏龙网_原题是：芒种后又湿又热 ， 3个穴位让孩子少生病、安度夏
今天是芒种 ， 芒种一到 ， 意味着仲夏时节已经来了 。 从今天开始 ， 湿和热会逐渐成为大家朋友圈的关键词 ， 我们也要给孩子有意识地防范湿热 ， 首先就是要调整养娃的思路 。
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芒种 ， 是二十四节气中的第九个节气 。 今年有闰四月 ， 但气候上与往年的五月是差不多的 。 五月又称为“皋月” ， 皋为水边泽地 ， 为湿气 ， 意味着湿气开始蒸腾 ， 称为“皋湿” 。
湿气是阴 ， 阴气始于地下 ， 升腾而出 ， 开始逼迫阳气；阴为湿 ， 阳为燥 ， 湿气逼迫火气 ， 像蒸包子一样 ， 这种情况下人体是不舒适的 ， 养孩子就要懂得如何疏解 ， 否则这个时节孩子很容易生病 。
及时祛湿 ， 防郁热上火 ， 感冒发烧
湿气首先会困阻中焦脾土 ， 而脾土是“气血生化之源” ， 脾受困 ， 孩子的气血生化不足 ， 抵抗力自然就下降 。 此外 ， 孩子湿气重 ， 加上积食 ， 如果不及时处理 ， 就很容易郁热成为湿热 ， 那么孩子就要出现喉咙痛、感冒发烧等问题了。
正常情况下 ， 帮孩子祛湿 ， 每周可以有1-2次；如果孩子出现以下情况 ， 就要有针对性的重点祛湿健脾：
*舌苔滑腻、厚白或有齿痕
*大便粘马桶
此外 ， 容易腹泻的孩子也要重视排湿气 ， 因为“无湿不成泻” ， 孩子腹泻跟湿气是有很大关系的 。
具体怎么祛湿呢？可以从外治和饮食上入手：
1、泡脚+推拿 。 孩子睡前 ， 可以用温水泡脚5~10分钟 ， 让孩子微微出汗 ， 祛湿的同时 ， 还能提升阳气 。 在孩子泡脚之后 ， 血气畅行 ， 经络疏通的时候 ， 配合给孩子做推拿（补脾、板门艮宫、四横纹） ， 效果更是事半功倍 。
2、适当喝陈皮水 。 帮孩子祛湿 ， 可以用1-2克陈皮来泡水 ， 或者煲汤 ， 陈皮有很好的理气燥湿的功效 。 但是因为温燥 ， 所以注意用量不可过大 ， 也不要天天喝 。 如果本身有热象的孩子 ， 比如舌苔黄厚腻 ， 舌尖、嘴唇发红 ， 或者喉咙发红等 ， 就不能喝 。
3、适当运动发汗 。 出汗是体内水湿排出体外的一个重要方式 ， 适当运动发发汗有助于祛湿 。 注意不要顶着中午的大太阳出去 ， 以防发汗过度 ， 伤津耗气 。 清晨或傍晚 ， 带孩子散步、骑车、跳绳等不是特别剧烈的运动 ， 时间以半个小时左右为宜 。
4、食疗祛湿 。 在孩子消化好的时候 ， 可以用赤小豆、薏米、芡实等来煲汤或者煮粥 ， 来帮孩子祛湿利水 ， 但是这些豆子都不太好消化 ， 一定要煮熟、煮烂 ， 一周吃个1~2次就可以了 。
特别注意：祛湿的同时还要补水生津
夏季温度高 ， 出汗大 ， 伤津耗阴 ， 夏季生津补水也是非常重要的 。 祛湿与生津 ， 两者之间需要一个平衡 。
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夏主心 ， 养心前先安神
夏季是心阳最旺盛的时节 ， 也是心阳最易被伤的时候 。 心主神 ， 给孩子养心 ， 最重要的就是安神 。
1、保证孩子有足够的睡眠 。 养心安神 ， 睡眠是最“补益”的 ， 中午给孩子睡子午觉 ， 晚上10点前入睡 ， 睡前不要玩太多手机、IPAD ， 也不要让孩子刷抖音；
2、夏季特别注意不要吼骂孩子 。 夏天本来就容易心火旺 ， 心浮气躁 ， 如果这时候家长再责骂孩子 ， 不懂得呵护孩子情志 ， 对孩子的脾土和心火的损伤会更大；
3、看情况吃一些安神的食物 。 如果发现孩子精神状态不太好 ， 精力不集中或者整天浑浑噩噩的 ， 睡眠也差 ， 那么就要给孩子吃一些养心安神的食物 ， 像莲子、百合都是不错的 ， 可以一起煮成汤粥给孩子喝 。
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