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宝宝|【优树育儿】为什么孩子晚上频繁夜醒、睡不踏实？

江苏龙网_原题是：【优树育儿】为什么孩子晚上频繁夜醒、睡不踏实？
在出生后的一个月内 ， 宝宝的睡觉时长 ， 处于“人生巅峰” ， 平均每天要睡15.5个小时 。
宝宝|【优树育儿】为什么孩子晚上频繁夜醒、睡不踏实？
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宝宝睡眠
虽然睡得多 ， 但最折磨爸妈的 ， 是宝宝在晚上 ， 也会时常处于清醒状态 。 这期间的睡眠没有明显的昼夜规律 ， 宝宝处于一种“时睡时醒”的状态 ， 即在3～4小时连续睡眠后 ， 可有1～2小时的清醒期 。 因此即便在半夜 ， 宝爸宝妈们也要做好喂奶、换纸尿裤的准备 。
一段时间以后 ， 宝宝开始学会根据光线变化 ， 调整自己的睡眠 ， 昼夜睡眠规律 ， 逐渐形成 。
【宝宝|【优树育儿】为什么孩子晚上频繁夜醒、睡不踏实？】2～3个月 ， 是宝宝昼夜睡眠规律 ， 形成的关键期 ， 这时候 ， 宝爸宝妈们应该根据自然规律 ， 控制宝宝睡觉的环境 ， 例如 ， 不要彻夜亮灯 ， 也无需大白天总是拉上窗帘 。
宝宝|【优树育儿】为什么孩子晚上频繁夜醒、睡不踏实？
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宝宝睡眠
从3个月到1岁 ， 宝宝白天睡眠2～5小时 ， 夜里睡眠10～11.5个小时 。 当然 ， 这并不意味着从这个时期开始 ， 宝宝就不会在夜里“叫醒”爸妈了 。
实际上 ， 夜醒是宝宝的一种自我保护机制 ， 频繁的夜醒 ， 可能意味着周围环境或宝宝自身 ， 发生不适 。 如果睡眠过程中 ， 温度过冷或过热、呼吸不顺畅 ， 又或者肚子饿了 ， 都会打断宝宝的睡眠 ， 及时“呼叫”爸妈 ， 前来解救 。
因而 ， 碰到宝宝频繁夜醒 ， 爸妈一定要检查 ， 宝宝睡眠环境中 ， 是否存在不利因素 ， 或者带宝宝去医院检查一下 ， 看看是不是缺钙 ， 或者有其他疾病 。
宝宝|【优树育儿】为什么孩子晚上频繁夜醒、睡不踏实？
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宝宝睡眠
那么 ， 对于宝宝来说 ， 怎样才是良好的睡眠环境呢？
首先 ， 应该让宝宝睡在与父母的床相临近的专用婴儿床 ， 在有利于宝宝安全的同时 ， 也方便爸妈照顾 。 否则当宝宝在睡梦中发生窒息 ， 而爸妈又不能及时反应时 ， 将可能造成极大的危险 。
正常情况下 ， 宝宝睡着时应该仰卧在较硬的床垫上 ， 不需要枕头 ， 最好不要睡特别软的床垫甚至水床 。
而当宝宝醒过来的时候 ， 可以让宝宝在爸妈的监护下趴卧 ， 这样 ， 既可以锻炼宝宝的肌肉和神经系统 ， 也可以防止宝宝的后脑勺“变扁” 。
如果担心宝宝着凉的话 ， 最好是以开空调的方式 ， 来调节房间的温度 。 而不要给宝宝穿着过多的衣服或者盖太厚的被子 ， 更不要盖住宝宝的头部 。
对于有吸烟习惯的宝爸宝妈 ， 请尤其注意不要在宝宝身边吸烟 ， 因为二手烟会对宝宝造成伤害 。 如果之前在别处吸过烟 ， 接触宝宝时请洗澡并换衣服 ， 因为二手烟和残留在衣服、头发、皮肤上的香烟成分 ， 对宝宝来说也是有害的 。
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宝宝睡眠
宝宝睡觉也有学问 ， 睡得踏实 ， 宝宝才能更加快乐地成长 。


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