坚果|生活中最应该吃的坚果！
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上次我们说了板栗、花生、开心果这三种功效颇多的坚果 ， 如今我们因为忙碌的工作 ， 很多人都忽略了坚果类的食物 ， 其实坚果是我们最应该吃的食物 ， 虽然吃起来麻烦 ， 可是功效却是大于麻烦的！那么今天我又要为大家说说几个营养价值赛过水果的坚果！
第一种：霹雳果
很多人应该都是第一次听到霹雳果这种坚果 ， 霹雳果不能够人工种植 ， 大部分的霹雳果都是生长在火山带地区 ， 因此霹雳果的数量较少 ， 总是供不应求 ， 这就使得它的价格较高！可说说霹雳果是最天然的美颜“神器”了 ， 果实中的矿物质含量等非常的充裕 ， 并且非常容易被人体吸收这些效用广大的物质！而霹雳果对于高血压、糖尿病等患者有着非常大的治愈效果！因为霹雳果并不常见 ， 所以在这里我就不多做介绍 ， 有兴趣的朋友可以买一些回去试试！
第二种：松仁
松仁种类颇多 ， 但是每一种松仁的作用都是辽阔的 。 松仁是松树上面“松塔”中的产物 ， 它属于松树的种子！平日多吃松仁能够使身体更加的健康 ， 预防各种疾病的到来！松仁与其他的坚果一样 ， 其中的矿物质含量也非常的多 。 松仁也是补脑的优品 ， 它其中富含不饱和脂肪酸 ， 这对人的大脑发育作用很大！关节风湿的朋友也可以适量的食用松仁 ， 体质虚弱的人也可以多吃松仁 ， 总之松仁的作用是多种多样的！而如此佳品也并不是人人都能享用的 ， 那些口痰较多的脾虚的人应当少吃松仁 ， 并且不能将松仁放置太久 ， 否则会变质 ， 那就不能再食用了！
第三种：杏仁
杏仁是御癌、治癌的首先佳品 ， 杏仁中的甙受酶会产生一种天然无害的抗癌物质 ， 能够破坏癌细胞 ， 所以平时适当的吃一些杏仁能有效的远离癌症！而与其它的坚果不同的是 ， 杏仁本身带微毒 ， 一般在处理新鲜杏仁的时候会用开水冲泡 ， 以此清毒！
第四种：核桃
我们中国可以算的上是“核桃之国”了 ， 年产量只比美国差了一些！所以核桃在我国受众面较广 ， 说起核桃大家马上想起来的应该就是“补脑”了 ， 而核桃的功效可不只有“补脑”这么简单！核桃中的蛋白质含量占据果仁的百分十五到二十 ， 所以说它的营养也是非常高的 ， 并且其中的微量元素也是我们人体非常需要的！核桃能够活血消淤、预防乳腺癌、避免抑郁症等功效 ， 而我们中国根式有人将它变成了工艺品 ， 在经过工匠的雕刻之后就成为了一件民间艺术品！不得不说核桃的作用真是“神奇”啊！
好啦 ， 那么对于坚果的介绍就说到这了 ， 朋友们在工作忙碌之余要记得适当的补充营养哦！
【坚果|生活中最应该吃的坚果！】作者：私藏奢侈品
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