中国甘肃网|聪明伶俐的宝宝离不开碘( 二 )
日常补碘要适量
相对成年人 ， 胎儿、婴幼儿、学龄儿童和青春发育期的孩子等 ， 是碘缺乏危害的主要受害者 ， 这部分人群处于特殊的生理阶段 ， 在同样的生活环境中 ， 他们最易遭受缺碘的威胁 ， 在日常生活中 ， 这部分人群尤应注意碘的充分补充 ， 千万不能听信谣传采用无碘盐 。 若儿童体内碘缺乏持续3-4个月 ， 甲状腺会出现明显的肿大 ， 表现出“粗脖根”或“大脖子” 。
碘的重要性不言而喻 ， “重在预防 ， 补充碘是关键 。 ”戴永利建议宝妈们在备孕阶段就要注意补碘了 ， 做好碘营养储备 。 而最经济、最有效、最方便的方法是食盐加碘 。
食盐加碘是防治碘缺乏病的最好办法 ， 只要每天坚持食用合格碘盐 ， 即可满足人体对碘的要求 ， “宝妈们在孕期要选用孕妇加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐 ， 可多摄入含碘丰富的食物 ， 如海带、紫菜等海产品 ， 鱼和虾蟹贝类 ， 蛋类（鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋）等 。 ”但戴永利提醒 ， 补碘 ， 不是补得越多越好 ， 碘缺乏和补碘过量都会对人体造成危害 。 碘过量则同样会影响甲状腺功能 ， 既可导致甲亢 ， 也可导致甲减 。 人体对碘的储存能力有限 ， 正常成人每日需碘量约为100-200微克 ， 因此补碘应遵循长期、微量、日常和生活化的原则 ， 妊娠期补碘也可以使先天性甲状腺机能低下 。
【中国甘肃网|聪明伶俐的宝宝离不开碘】文/图 掌上兰州·兰州晨报采访人员 欧阳海杰
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