文章图片

如天冷就加衣保暖一样，这时候需要吃温性水果，来增加阳气，温暖身体。
适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、桃子、金桔、樱桃等。

宝宝消瘦，面色潮红，容易口舌生疮。口干舌燥，干咳少痰，便秘，夜间盗汗，舌红苔少。

文章图片

很多妈妈以为孩子是上火，其实是体内热正常，寒少了，并不是孩子真的上火，而是身体内的水分消耗太多导致的(如吃辛辣食物，发烧会消耗大量水分，从而上火) 。

文章图片

这时候吃荔枝这种性热的水果，只会火上加火，秒变“喷火娃” ，口腔溃疡，便秘立马就来。
所以需要性平滋阴的水果，给身体浇浇水，降降温。
适合的水果有梨、甜杏仁、桃子、葡萄、甘蔗、柚子、猕猴桃等。

表现为：孩子脸颊泛红，舌苔白厚，大便稀溏，身体燥热，表面看着像实火，却喜热盖被子，精神萎靡，脉象浮大却无力。

文章图片

这一体质也经常被人误以为是“上火” ，喝凉茶、绿豆粥降火，结果越喝火越大。
其实寒极生热，是体内寒热都不及格，其中寒又占主导地位。就像被冻死的人往往会脱掉衣服，因为冷到极点，身体反而会出现发热的幻觉，物极必反。

文章图片

所以需要吃温热的水果，来压制体内寒气，温补脾胃。
适合的水果有：樱桃、荔枝、桂圆、桃子、枣、杨梅、石榴、红毛丹、山楂、榴莲、橘子等。
注意：
各体质的症状可能会交错，如孩子寒性体质，却急性上火，就应该适当吃性凉的水果，总之遵循“寒者热之，热者寒之”的原则” 。

其实90%的人都是寒性体质，所以吃水果一定要看它是不是凉性。
尤其是夏天燥热，一口一口西瓜吃着很爽，但它是大寒之物。吃多了会伤害孩子脾胃，导致胃痛、胃胀、拉肚子。

文章图片

最好是吃性情平和的水果，一年四季都可食用。既不会上火，也不会受寒。
中性水果有：苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、椰子等。
当然，不谈剂量的都是耍流氓。根据《中国居民膳食指南》的建议，每天吃新鲜水果200-350g是最合适的。

文章图片

荔枝建议孩子和老人一次不超过5颗，可把荔枝连皮浸入淡盐水中再吃，不易上火。

03 吃对水果还需注意这些

孩子多吃水果可补充维生素，但如果你家孩子脾胃虚寒，应该少食，减少脾胃负担。等孩子恢复健康了，再正常量吃水果。
同时建议不要空腹吃水果（果酸会刺激肠胃，容易引起胃痛、泛酸、胃胀等）
饭后吃水果，则会被先前吃的食物阻滞在胃里，使孩子出现胃胀气，便秘问题。最好饭后2小时吃。

#体质#你给孩子吃的水果正在伤害他7岁男童吃荔枝昏迷( 二 )