『超级宝妈』想让孩子更聪明——多运动，想让孩子更专注—

我们这边的幼儿园六月份就开学了，这几天和儿子同学的妈妈聊，几乎所有的妈妈都不愿送孩子去，主要原因是孩子在幼儿园太容易交叉感染生病了，现在发烧要去医院，太麻烦了。
让孩子呆在家里，妈妈们还是有些顾忌，孩子整天瞎玩，觉得浪费了时间，也不知道如何合理安排孩子在家的生活，我在?幼儿园不开学，孩子在家怎么玩，既能开发大脑又能学到知识?文中介绍了日程安排，让孩子们动静结合安排好日常生活，里面也介绍了许多运动项目，大家可以用以参考。
很多家长认为坐在教室里听老师讲课才叫学习，其实儿童是在玩中探索学习，这是孩子的学习模式。

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为什么提倡孩子们多玩多运动?
芝加哥的一所高中曾经做过实验，学生们到学校后就围着操场快速跑1600米，他们手上会戴一个手环，用来记录他们的心跳脉搏，要求平均心跳要保持在185次以上，仅仅是上半学期结束时，学生们的阅读理解能力就提高了17% ，平均成绩也超过全州平均水准。

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为什么运动会提高学习水平?人在进行肢体运动时会刺激神经传导物质分泌，产生多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。

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多巴胺帮助细胞传送脉冲，让人产生快乐的情绪，多巴胺不足会有多动症。

血清素含量提高能改善睡眠，减少急躁，让人更好的控制情绪。

如果孩子控制不住情绪，易怒易冲动，在运动之余也可以吃些食物进行补充。研究发现，香蕉和肉类、鸡蛋、坚果等蛋白质含量高的食物可以提高大脑血清素水平。

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去甲肾上腺素可以让人放松，提高注意力。

【『超级宝妈』想让孩子更聪明——多运动，想让孩子更专注——多运动】运动可以让三种物质分泌增加，让孩子身心愉快，注意力和记忆力都大幅提高，学生和家长要改变一个观念，不是学习任务多没时间运动，而是运动后让学习更有效率。

运动时大脑还会产生营养素：脑源性神经滋养因子（BDNF）。

BDNF会让神经细胞产生新的分支，它会跟突触上的受体结合，增强电流讯号的强度，使讯息得以快速发送。同时， BDNF可以启动基因，制造出更多的BDNF、血清素和蛋白质。

另外运动还能让大脑年轻。

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研究发现，老鼠三个月大脑就成熟，六个月时是成年，两岁时就是老年了，如果让老鼠运动，两岁老鼠的大脑就像六个月的老鼠一样年轻。负责记忆的海马体比没有运动的老鼠大了15% ，重9% ，神经细胞的树状突和突触增加了25% 。
运动塑造了孩子的大脑，但并不是让学龄前的孩子像高中生那样长跑，要根据孩子的年龄和身体状况选择合适的运动，孩子们自己也会根据自身的需求进行自主的运动探索。