肝脏:肝病是拖出来的,提醒:身体出现一痒二痛三红,最好查下肝脏( 二 )
【鼻头红】
经常喝酒的人 , 在平时就要观察一下自己的鼻子 。
肝功能出现下降 , 酒精会在体内积累得越来越多 , 这样就出现鼻子发红的现象 , 鼻翼也会有蜕皮的情况 。
养肝 , 做好三个字 , 坚持三个勤 , 肝会越来越好
做好三个字:
第一字:笑
肝 , 主疏泄 , 喜条达 , 恶抑郁 。
生气、发怒、脾气暴躁等 , 会给肝脏“添堵” , 损害健康 。
欢笑 , 可有利于疏肝理气 , 解郁散结 , 促进肝气抒发 , 更利于肝脏健康 。
所以 , 春日里 , 多微笑 , 保持美丽的心情 , 是非常重要护肝事宜 , 莫忽视 。
第二字:眠
肝 , 藏血 , 主魂 , 人卧 , 则血归于肝 。
肝脏的健康 , 与睡眠的好坏 , 有着密不可分的关系 。
当肝脏健康出现问题时 , 也会影响睡眠 , 进而损害身体健康 。
所以 , 要保证良好充足的睡眠 , 来保护肝脏健康 , 切不可熬夜晚睡 。
第三字:扔
勤俭节约 , 是传统美德 , 但是 , 有些东西要早点“扔掉” , 别舍不得 。
如 , 发霉的食物、变味的坚果 , 腐烂的水果、陈腐的食用油 , 发黑的菜板、筷子等 , 都要注意扔掉 。
这些东西 , 容易被黄曲霉毒素污染 , 而人一旦感染黄曲霉毒素 , 便会损害肝脏 , 甚至诱发肝癌 。
所以 , 这类东西 , 不要舍不得 , 尽早扔掉为好 。
坚持三个勤:
第一勤:勤补水
多补水 , 可促进肝脏排毒 , 日常用一些护肝排毒的小植物 , 泡水喝 , 更有利于肝脏健康 。
山刺玫花 , 泡水喝 , 可疏肝理气 , 解郁 , 改善心情 , 淡化色斑 , 促排毒 。
山刺玫花 , 就是一种野生的小玫瑰花 , 其药性温和 , 用其泡水喝 , 对于肝脏健康 , 十分有益 。
《本草再新》记载其:\"舒肝胆之郁气\" 。 现代研究表明 , 它能清除毒素及过度酒精造成的肝充血 , 改善黄疸 。 还能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状 。
华花地丁茶 , 泡水喝 , 增强肝脏解毒能力 , 促进肝脏排毒 。
华花地丁 , 药食两用 , 入肝经 , 擅长护肝排毒 。 可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体 , 和线粒体的损伤 , 解除内毒素导致的毒性作用 , 提高肝脏解毒能力 , 从而保护肝脏健康 。
第二勤:勤食绿
五色养五脏 , 绿色养肝 。 绿色植物含维生素C、膳食纤维比较多 , 有通便、养肝的作用 。
常见的绿色食物有:
粮食类:绿豆等;
蔬菜类:菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、苦瓜等;
水产类:海带、海藻等;
水果类:鳄梨、青苹果、青枣、石榴等 。
第三勤:勤散步
散散步 , 走走路 , 有助于血液循环 , 促进排毒 , 减轻肝脏负担 。
在晚饭后一小时 , 是最佳的散步时间 。
经常走一走 , 散散步 , 还可改善心情 , 有利于疏泄肝郁 , 保护肝脏 。
散步能缓解疲劳 , 放松身体与心情 , 有效地健全肝脏功能 , 对健康有益 。
肝不好的人 , 每分钟100-130步为宜 , 以不感到疲劳、微微出汗为度 。
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