轻人来说：头发喜欢的食物有哪些？若有脱发困扰，希望能帮到你
对于很多年轻人来说，在青春年华的黄金时期，很多中老年人会赶上心脑血管疾病还太遥远，但也有一种说法，如果你没有未来，你必须有眼前的忧虑，对年轻人来说，也有健康问题，比如肥胖和脱发，今天，我们来谈谈脱发。
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对于很多年轻人来说，在青春年华的黄金时期，很多中老年人会赶上心脑血管疾病还太遥远，但也有一种说法，如果你没有未来，你必须有眼前的忧虑，对年轻人来说，也有健康问题，比如肥胖和脱发，今天，我们来谈谈脱发。
什么是我们抑制不住的发际线？
事实上，脱发的原因也多种多样，除了遗传性脱发和脂溢性脱发，这通常被称为雄激素脱发，它是由内部激素问题引起的，剩下的大部分脱发原因都是压力造成的：
研究发现，长期的精神压力过大，会使身体释放更多的皮质醇等应激激素，而皮质醇会促进炎症因子的释放，堵塞毛孔，导致脱发，此外，皮质醇还能降低新陈代谢，缩短头发生长周期，加重脱发，精神压力也会导致过度出汗和皮脂腺分泌生长，导致严重的头皮屑或头皮屑，降低头发生存的环境质量，导致脱发。
【 轻人来说：头发喜欢的食物有哪些？若有脱发困扰，希望能帮到你】虽然熬夜不会直接导致脱发，但也不能解除关系，熬夜还会导致内分泌紊乱，还有一些人因为工作繁重而不得不熬夜，压力是显而易见的，熬夜会导致智力低下、反应迟缓、工作效率低下、工作积累等，会间接增加工作各方面的压力。
不过，好消息是，如果能及时止损，有效释放压力，改善饮食，脱发问题就能得到最大程度的缓解，不要等到毛囊严重受损，变成永久性脱发，太晚了。
三种食物叫做“护发素”，你想试试吗？
富含蛋白质的食物：例如鸡蛋、牛奶、肉类等，要知道90%以上的头发是由蛋白质组成的，而蛋白质也是构建和修复组织的关键，研究发现，长期缺乏蛋白质会导致头发变薄和脱落，这会使年轻人秃顶，因此，应注意蛋白质的补充。
富含铁的食物：这比蛋白质更令人怀疑，统计显示，相当一部分脱发女性存在严重缺铁，原因很简单，我们知道缺铁与贫血的关系，所以不难理解，缺铁后，红细胞相应减少，头皮获得的血氧量减少，头皮毛囊需要它们获得营养，所以毛囊处于“营养不良”状态，萎缩坏死脱发的问题也就不远了。
因此，补铁对于好发非常重要，富含铁的食物很多，如动物肝脏、血液、红肉（猪、牛、羊的瘦肉）、芝麻、海带、黑木耳等。
金杰：是外用的，生姜中含有一种叫姜辣素的成分，它能打开人体毛孔，加速血液循环，从而带出体内的细菌和寒冷，如果脱发是由于毛囊阻塞引起的，姜汁也能使毛孔张开，起到缓解作用。
至于怎么用，不是把切好的生姜擦在头发和头皮上，还有几个步骤：首先用普通洗发水清洗头发；然后把生姜剪下来，放在水里煮，水变成深黄色，用生姜水浸泡头发和头皮，小心按摩头皮，最后，用水冲洗。
最后，应该说，脱发不仅与压力有关，还与一些不良的生活习惯有关，比如抽烟喝酒、频繁烫发和染发，这些都应该尽量抛弃，看看头发最喜欢的一些食物：红肉、鸡蛋、蓝莓、鲑鱼、胡萝卜、牡蛎、坚果、谷物、猕猴桃、芸豆、西红柿、叶菜、酸奶等。
我是乔姐，你有脱发问题吗？我希望这篇文章能对你有所帮助，如果你认为它有用，不要忘记喜欢，评论，转发和收集它，你的每一个支持对我来说都很重要，给了我更大的创造力！（本文图片均来自网络，请联系删除侵权，谢谢，）
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