【误区】可别让这些误区耽误孩子“长高个”哦！春季长高黄金期
江苏龙网_原题是：春季长高黄金期 ， 可别让这些误区耽误孩子“长高个”哦！
“春生、夏长、秋收、冬藏”,春天是个万物生长的好季节 。 现代科学研究证明,春季人体新陈代谢加快,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,孩子也进入到生长增速的关键时期 。 世界卫生组织也有研究表明,儿童春季增高最快,其生长速度是秋天的2-2.5倍哦!
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可是在让孩子长高这件事上,有90%的家长存在认知误区,错误地“揠苗助长”反而会适得其反,耽误孩子“长高个”呢~
①胡乱补钙
有些家长觉得补钙越多越好,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不仅影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石,导致骨骼过早钙化,骨骺提早闭合,骨发育受到影响,最终身高受到限制 。 而民间偏方说骨头汤能补钙,事实上骨头很难溶于水,骨头汤的补钙的效果更是微乎其微 。
②不重视孩子的睡眠时间
睡眠对孩子的长高起着很关键的作用,孩子在夜间睡眠时(11点到凌晨4点),身体内会分泌大量的生长激素 。 为了保证孩子睡眠充足,最好让孩子晚上9点前入睡,且3-6岁儿童保证每天睡10-12小时 。
③不重视孩子的运动量
任何运动都可以刺激身体分泌生长激素,促进长高,在长高的黄金季节,可以给孩子安排一些运动项目,如慢跑、跳绳、游泳、球类活动、玩单杠(大点的孩子可以玩引体向上,小一点的孩子可以单次悬垂20秒)等 。
④孩子矮是遗传,不做后天努力
遗传对身高的影响不超过70%,后天还有30%可以努力的,别小看这30%,这很可能就是孩子长大后160cm或180cm的差距哦!
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婴幼儿期(3岁以下即快速生长期):出生至3岁,孩子快速成长,出生后第一年生长速度最快,可增长25厘米,第二年增长10~12厘米左右 。 家长要想让抓住孩子生长的黄金季节,让孩子健康成长,达到理想身高,必须注意全面的调养,加强护理:
①做好生长监测
为了及时了解孩子发育情况,家长要每月给宝宝测量身高和体重,评估生长速度 。 通过生长曲线图,及时做好身高管理 。
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②规律健康生活
适量运动、规律作息,是宝宝长高的关键 。 家长要帮助宝宝培养健康的生活习惯,让宝宝在春天的黄金生长期,更好抓住长高机会哦~
③合理补充营养
宝宝长高所需的营养有蛋白质、维生素AD、钙和锌 。 蛋白质主要来源是奶、蛋、肉,其中奶的营养最为丰富,也易于吸收 。 作为宝宝长高的最佳伴侣,宝宝奶粉的选择自然不能马虎 。
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深耕婴幼儿配方奶粉研发19载的可诺贝儿提醒各位:“选择优质的蛋白质至关重要” 。 可诺贝儿婴幼儿配方奶粉特别选用美国的水解型乳清蛋白粉、乳铁蛋白,以及爱尔兰的脱盐乳清粉,优质蛋白质,更加营养,更易吸收 。
还添加了多种矿物质元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由钙、磷、镁三种矿物质构成,补充充足且适当的矿物质可以拉长骨骼 。 其中所含有的优势活性益生菌、水解型乳清蛋白、低聚果糖、DHA&ARA、乳铁蛋白、叶黄素等营养元素,都是宝宝生长发育所必需的营养素,有助宝宝健康成长,身体强壮!
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