手机强迫症咋解决
我也是，我可能比你更严重，以下是我的症状： 1、手机图标上的消息数字一定要清理干净；
2、手机应用一定要是最新的版本；
3、时不时就要清理一次手机内存；
4、应用图标一定要按照自己顺眼的方式摆放；
5、充电一定要充到100%才拔掉充电器；
6、应用文件夹分类一定要按照严格的标准收纳。
应该有四年了吧，手机强迫症除了让我工作分心不舒服之外，还让我患上了脊椎病和散光加深，哎.....
说说强迫症，就要先分析一下什么是强迫症
强迫症（英语：Obsessive compulsive disorder，缩写：OCD）即强迫性神经症，亦译沉溺，是一种神经官能症，为焦虑症的一种。患者总是被入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及行为，使到患者感到不安、恐慌或者担忧等等，从而进行某种重复行为，致使舒缓其此种压迫感受。患者的自知力完好，对于症状了解，然而无法摆脱强迫行为。所以题主你和我这都是病啊，药不能停啊！
要怎么解决呢？
1，如果特别严重，请看心理医生
2，不用的时候锁在柜子里
3，用一段时间非智能手机
亲测有效，题主你可以先试试
■网友
楼主，看来你对使用手机有很多自己的规则，那你发帖是觉得要遵循这些规则很麻烦，或者是说必须要遵循规则影响到你的正常生活呢？那想问问楼主，不遵循规则会怎么样呢？先看看这背后有什么想法，它只是想法呢还是是个事实，我们说我们是对事实做反应，而不是一个想法。如果说不遵循规则就很难受，那就要学习接纳这种感受，学习在有这种感受的情况下，还能继续去做该做的事。楼主可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，书中有很多讲解，希望对你有帮助。
■网友
楼主现在怎么样了？我每次手机设置都要反复开关好多遍，每次都要点准了，设置完后还要返回再点开检查好多遍，很纠结很难受，不碰手机的时候倒无所谓，但只要一打开手机或者闲下来没事的时候就要反复设置，反复清理手机，很纠结很难受。
■网友
买索尼手机 电源管理切换成uitra模式 除了基本功能 app 浏览器 听歌是别想了 也就能听收音机 再不行就买诺基亚功能机吧 带wifi 微信qq那种
■网友
真心疼题主，不过如果不是特别严重地影响生活的话，还是尽量和强迫相处吧……因为用冲击疗法之后，对于手机的强迫会好，但又有可能出现新的强迫症状……甚至不如现在。这是我当时做心理咨询，咨询师这么说。
我似乎比你更严重，除了其他人描述的那些问题外，我还有其他的问题……
1.用手机前要疯狂洗手！不洗手觉得自己手很脏，摸了手机手机会脏会坏！
2.朋友微信发了表情包或者图片或者视频，我点都不点开直接删，害怕图片和视频占内存手机会卡！
3.手机装在兜里走路小心，挤地铁害怕手机被挤到会坏掉！
4.不让别人碰我的手机！看到好笑的东西，舍友说想看看，他摸一下我手机屏幕，我都觉得手机会坏！
我想了很久这个问题，我也试着去克服，但是，心里总会因为这些问题反复的想！没办法走出来！所以很多时候我把手机放在一个别人碰不到的地方，心里会好受一点。
【手机强迫症咋解决】 我试着心理咨询，但是似乎收益并不明显……或许只有自己和强迫平等相处，或者自己冲击疗法吧……我自己也不知道怎么办才好
■网友
把手机砸了。。与世隔绝！
■网友
闲的，找点事做就好了。
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